各位大大.水水您好: 怎養才能快速增胖阿~~急!!!!!!
我身高163~體重才40公斤而已
我想胖到56公斤
我試過養樂多+鮮奶 但是沒有效果
我每天喝高蛋白 或補體素 但是也沒有用
我去腸胃科 檢查 胃腸也沒問題
我也不是先天吃不胖的體質
只是 有一段時間 作息挺不正常的
體重 就胖不太起來 原本我的體重是48-50公斤
我有一段時間吃中藥 調內分泌的問題
但內分泌已經調節正常了
但終究 挺難胖起來的
幫幫我吧!! 讓我重新找回我的自信!!
變成美麗的女人吧~~~唉~~無奈!!
2006-11-02 04:07:13 · 9 個解答 · 發問者 yoyo 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
天生就吃不胖的人，很難快速短期就增胖(重)的。
小弟就是這樣(175cm//49kg)...
不過最近經過爬文所得來的做法
倒是有慢慢變胖了....三週+2kg(到目前為止!!還在努力)
我的做法是>>
不管如何，三餐前(肚子餓的狀態下)都會作一下運動，然後再開始吃飯
吃完再配上一杯養樂多+牛奶(大概500c.c)....
就這樣!!從10月中旬開始~體重有比較增加...繼續努力!!
希望您也能達到理想體重!!!
(增重跟減肥都是一樣困難的!!!)
2006-11-03 00:13:06 · answer #1 · answered by 天天 3 · 0⤊ 0⤋
太瘦是很不好看啦...我堂弟30歲了..是朋友口中的瘦皮猴哦...他問過營養師.叫他改善小腸絨毛的吸收功能...有這方面的產品...小腸吸收正常後...要增胖很容易呀...我堂弟3個月增重5公斤哦...
目前還有吃呢....
原本175....體重只52...
目前57...他要向65挑戰呢....
他一定做的到的...祝福他囉....
參考資料
堂弟...自己家人也有吃..
2006-11-02 16:47:25 · answer #2 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
你會吃不胖是因為小腸絨毛前端斷裂造成營養無法吸收，所以吃再多還是一樣沒被身體吸收啊，首先必需修護這些吸收營養的細胞啊，我哥之前也是再怎麼吃都吃不胖，是在阿姨的介紹下使用賀 寶 芙，使用到目前為止足足的胖了12公斤，且已維持很久了，哥真的非常高興，且身體狀況改善很多，之前有頭痛、腰酸的症狀，現在也都好了，已介紹很多人使用，都真的胖了很多公斤喔，這是我哥的經驗，就是覺得產品很好，目前我也是賀 寶 芙的體重管理諮詢師，有任何關於產品的問題皆可詢問。
2006-11-02 10:02:46 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
中醫說藥補不如食補
你可從飲食著手
她這個新世紀飲食的部落格不錯
很多健康的文章
值得一看 http://myblog.pchome.com.tw/ecfit/
她也可為你設計你需要的計劃又不貴
另外也有很多健康觀念可看。
2006-11-02 08:54:04 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
想增重要先修復你的小腸絨毛~~增加均衡營養及適當的熱量，才能有效吸收~~
朋友使用細胞營養，成功增重12公斤哦~~讓他變得更有男人味，氣色也更好囉~~
只要你下定決心，攝取對的東西。你也可以做得到的。加油~~
bobo11072001@yahoo.com.tw
2006-11-02 07:48:29 · answer #5 · answered by bobo11072001 2 · 0⤊ 0⤋
你會不會吃完東西就拉肚子阿??
會不會愛喝咖啡?生活作息正常嗎?
因為我男朋友之前也過瘦，都吃不胖，吃完就拉！
但是他現在增重了7公斤了！
2006-11-02 15:46:36 補充：
http://tw.myblog.yahoo.com/m_a_n_queen/article?mid=145&prev=146&next=142
2006-11-02 05:57:40 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
你平時可以吃下一個便當嗎？
如果妳可以把飯菜和肉全都吃光光。二餐這樣吃就會胖啦！
2006-11-02 05:36:10 · answer #7 · answered by 柯拉 1 · 0⤊ 0⤋
想要發胖 這不是很簡單嗎 我是一個想要變瘦的人.. 想要發胖 就多吃零食
多喝飲料 多吃澱粉類 多吃油炸類的 如: 炒飯.鹹酥雞.炸雞.洋芋片.果汁....等的
這樣就會胖 我是容易吃就胖的人 減肥真不容易
想要變胖還有一個方法 就是 晚上吃宵夜 還要每天吃...應該就可以變胖
2006-11-02 04:34:37 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
聽說蛋塔是一種可讓人快速發胖的食物.前些日子才有女明星(聯合報)試過.一天吃三個.在兩餐中間加睡前..試看看!聽說一星期胖了3-4公斤.
2006-11-02 04:18:44 · answer #9 · answered by may 2 · 0⤊ 0⤋