請大家看到這篇文章的時後可否幫我一個忙ㄋ~~
希望每個朋友看到的時候都能夠在我的 知識發問地 留言,
熟女我會很感謝你們的喔~~
希望大家能夠踴躍的幫我回應,
在此跟大家說一聲謝謝,
ㄚ里ㄚ多~~
希望大家多多幫忙
我的大妹 美齡 要在12月3日結婚
我媽告訴我 要減肥
我現在65公斤 至少要減十公斤以上
倒底要怎麼減 我好傷腦筋
麻吉們 求求你 拜託 拜託 可否告訴我
唉 我一起床 就考慮不能吃平時吃的便利商店的便當
卻不敢吃東西 肚子餓 只喝水
嚴重 嚴格 嚴厲 嚴謹 嚴肅...的開始減肥
HOW??如何減肥 ?怎麼辦?
。。。。。餓肚子中。。。。。
看到泡麵 不能吃 看到 義大利麵 不能吃
看到喜歡的 不能吃
好苦哦 一直想 吃
ps::怎麼減 又快又健康&不花錢.
2006-11-01 22:37:31 · 17 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
廣告 勿來
2006-11-02 04:29:21 · update #1
目前11/02 才一天 就有那麼多人來我的 知識發問地 留言
TKS . ☆呆呆a惠 ˇ ,,﹌ 〃☆ .威威 .如如 .風雲俊秀 . 豪 .小雪 .V-ting .hi .bobo11072001 .秀姐姐 .曉慧 .Baby.愛玉 .水噹噹 等等
2006-11-02 17:36:12 · update #2
我跟我大妹差8歲
我36 女
2006-11-02 17:41:55 · update #3
減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次３０分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～
以下菜單是我目前吃的中醫醫院給的建議食譜：
早餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋、或茶葉蛋代替）
午餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、三分之一碗飯、燙或炒青菜、白肉（魚肉或雞肉）
晚餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋代替）、白肉（魚肉或雞肉）或瘦肉、炒青菜或燙青菜
也預祝您減肥成功哦，加油加油～
要複製引用請告知，不要複製又改東改西的！
2006-11-15 07:13:31 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
http://friends.yam.com/matchmember/6e/8d/v2gne2BCrVm9e2gneh/i/1photo.jpg
本人 胖照
2006-11-10 04:07:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我建議尼吃秀得美的產品唷!因為肥胖會造成很多身體的不健康!想瘦下來又想瘦的健康!我身邊就很多例子~我老闆就在2個多月瘦了25公斤~本來105公斤現在80公斤~而且身體毛病多瘦下來之後那些毛病都消失了!不只瘦了而且更健康!!所以我建議尼吃健康食品來瘦身~如果有需要留言給我~我很願意幫助尼唷!!
hiphop0982@yahoo.com.tw
0936102811
2006-11-06 09:45:06 · answer #3 · answered by 秀蘭 1 · 0⤊ 0⤋
像我是一位國中生可是我的體重已經94.8公斤可是自從我吃了<皇龍三寶>它讓我在1個禮拜瘦4公斤你應該可以試一試網址:http://www.botiful.com.tw/company.asp是酵素
2006-11-04 13:14:16 · answer #4 · answered by 殤 1 · 0⤊ 0⤋
是否你也曾像我一樣苦惱瘦不下來？ 在這裡我寫下我的減肥經驗供你參考～也歡迎大家提供你們的減肥經驗給我～ 一分耕耘，一分收穫，持之以恆。 ☆☆展現傲人身材＆全新自我☆☆
過去的我曾以運動節食來瘦身，也瘦了下來，那時兩個月我瘦了16KG..（當時的我體重快78KG）...那時瘦時臉色非常的慘白，氣色非常的不好，而且產生許多急速瘦下來的肥胖紋，雖然表面讓人覺得我看起來像只有五十多公斤，但是還是碰上了停滯期而瘦不下來囉。 女人戀愛就會被甜蜜給養胖，雖然愛人嘴巴說不嫌棄，但是卻巴不得妳美麗，而展現他的威風和面子。 而我也曾經為愛減肥，那時的我曾經吃減肥藥，雖然一開始有效，藥物把宿便清除嚕，但卻變成會依賴藥物來排便，理所當然也瘦了，但是吃久了開始出現症狀（心悸、噁心...）使自己不舒服的感覺。 那時吃藥的我瘦了五公斤但是卻讓自己非常的不舒服，後來停止吃藥，沒多久就又復胖回去，現在的我開始用細胞營養食品改善體質和瘦身，雖然效果沒有吃藥一樣迅速，但是還是慢慢的效果出現了，這次同事都覺得我氣色很好並且很有精神。 而且我真的縮小了一號吆～呵呵～ 在我正開始努力瘦身時，我愛的人卻選擇離開我，因為他嫌棄我的肥胖，他非常的嚴苛要求我瘦到50KG，這世上怎麼可能這麼神奇的東西可以一吃就馬上就了甩掉的肥肉並且快速減重，除非花大把銀子去抽脂，抽出來的效果不見得很好，如果選擇吃減肥藥的話，大家想看看要馬上甩掉二十多公斤脂肪，身體應該也會承受不了吧，這時我只能默默承受他無情的離去，此刻我告訴自己，要讓自己更美麗，給自己一個全新的自己讓這個短視的男人後悔，沒有守在我的身邊。 他的離去，我感受到無情人的現實及打擊，這刻我深深感覺到有好的內在，卻沒有亮麗的外表是沒用的。不管是男人或女人要好好的愛自己把自己打扮的光鮮亮麗，這樣別人注視你的眼光才會落在自己的身上，並且可以增加自己的自信心！ 我深深相信【天下沒有醜人，只有懶人】這句話，當妳沒有好好的愛自己，從妳身旁經過的人我想連看都不會想看你吧，當然自己愛的人久了也會是如此吧。 現在的我非常的努力使用細胞營養食品改善體質和瘦身，這次的產品真的也給我很好的成效，有專業專門的教練可以提供諮詢及方法，現在的我在兩個多月就瘦了十公斤，全身雕朔90公分(約36吋)..（當然我還在持續減重中呢！），並氣色真的變的很好，沒有以前亂吃減肥藥時的慘狀。 最重點的是，我真的瘦的很開心並且也瘦的很 【健康】 ～ 身邊的友人也看得見我明顯瘦身得成效哦！～都對我說：哇！妳真的瘦好多吆！！效果驚人又開心！！
想知道我是怎麼瘦身嗎？
您是真的認真我才會幫助您！！
msn: vv859054@hotmail.com 雅虎：vv859054 歡迎諮詢～
2006-11-03 20:00:12 · answer #5 · answered by 平凡 2 · 0⤊ 0⤋
我是在朋友的介紹~吃了會控制你的食慾~不會讓你大吃大喝
他是中藥~效果還不錯~價錢ㄝ都還滿合理的~我吃ㄌ一ㄍ月
瘦了9公斤!我現在還在努力當中~有需要再回我吧!我的信箱
z27366741@yahoo.com.tw
2006-11-02 20:54:32 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
『香港修身堂,SO coffee一週享瘦2～4公斤』
純天然奈米萃取，藤黃果綜合巴西小粒黑咖啡
香濃美味，時尚高雅的享受中兼具減肥效果
每天一包，封鎖脂肪、加速燃燒、促進代謝
塑咖啡，引領纖體新潮流。
【天然】、【安全】、【簡單】三大訴求，
修身堂，對您美的承諾！
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聯絡人：鍾's 0917582637
2006-11-02 18:30:36 · answer #7 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
呵呵!!這樣蠻難瘦下來耶,真正要快速減重要正常飲食加上運動才行呦,而且你這樣熱量不足,運動是需要消耗熱量,其實只要三餐正常吃,再加上你想要瘦的毅力,效果較好,可以去有機加盟的店例如:綠色藥局,康健..等,不會很貴又健康養身,最重要的是不會胖,因為有機食品現在大都是高纖零膽固醇,對體內又可做到環保,加上以下的事項注意一下,你的問題就能解決囉!!^O^
(1)早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！也可以多多食用燕麥奶或者是燕麥片。
美國馬里蘭醫學研究院發表一項最新醫學研究報告指出,針對住在加州、俄亥俄州與馬里蘭州,9歲至19歲之間的2400個少女,進行長達10年的觀察統計,主持這項研究的馬里蘭醫學研究所主任布魯斯巴頓表示,想要靠不吃早餐來達到減肥目的的年輕少女,事實上是反其道而行。
統計結果指出,平常有習慣吃早餐的少女們,平均體脂肪指數比不吃早餐的人來的低。而且早餐吃燕麥穀類的少女們,體脂肪指數是最低的,這是因為燕麥穀類當中不但含有豐富纖維,搭配牛奶或果汁當做早餐,可以維持體脂肪指數較低。
(2)中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。
(3)晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾。)
(4)也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒。
(5)水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對排泄幫助很大。
減肥必敗的3大煩惱
1.無法滿足食慾,總是吃太多?
解決方法:利用低卡路里高纖的食品來取代,我是吃有機食品裡面纖維質最高的綠麻纖硬餅(針對體內環保最佳,我通稱為減肥餅乾呦),大藥局都有和綠色藥局簽約的店有在賣,便宜又健康,或是康健有機店的蒟蒻干,都是減肥的好零嘴,對付妳的嘴饞應該不是問題。
2.就是沒辦法準時用餐?
解決方法:利用低熱量且營養均衡的食物,(1)巧妙的吃生菜沙拉,飽足又低卡。(2)晚餐喝熱湯(蔬菜或海鮮湯),防止暴飲暴食。(3)宵夜選擇低卡、易消化的食物(我是都喝康健有機店的植物纖奶,健康又營養,可做體內環保,,一盒30包,一包換算下來才13.33元,比鮮奶還便宜。)
3.每次運動總是3分鐘熱度?
解決方法:學會隨時可以動一動的伸展操,以前小時候的早操,只要每組動作每天重複6-8次,要記得全身都有伸展到就行了,可以去找有關伸展操的雜誌,又簡單又不多花時間。洗澡時盡量泡澡,順便按摩小腿5-10分鐘,泡澡後再擦乳液按摩它5-10,曲線會很美。
一天喝超過 2500 ml 的水才能幫助運動後排毒^0^
再來~~~我是不是要叫你一聲哥哥呢?其實我也嚇一跳,因為~~~我也叫做美齡,我哥哥也剛剛好31歲,呵呵!!真的很巧合^___^
2006-11-02 18:15:57 補充：
ㄛ~~~對不起,我以為你有打出年齡,我看錯了^Q^
2006-11-02 22:52:13 補充：
ㄛㄛ~~對不起~~~~~對不起啦!!我看錯了!!不好意思,我剛剛在回答一個31歲的男性問題,真的真的不是故意的,對不起~~~對不起~~~哎呀!!對不起^_^"
2006-11-02 13:13:40 · answer #8 · answered by 美齡 5 · 0⤊ 0⤋
你好~~可以試試 nuskin ㄉ TRAㄛ~~保證正常吃東西~我推薦很多人用~~都瘦好多~有一個吃了3ㄍ月瘦ㄌ13公斤~~還有一個只大肚子~~本來33腰~後來就一直維持在26~~如果你真ㄉ想瘦~也有絕心瘦~~更想一窺見証照~~
你一定要來找我ㄛ~~ 我給你我ㄉMAIL~~ jay_tp_chiu@pchome.com.tw
沒親眼見你絕對沒法相信ㄉ ^^ 而且不復胖~~給自己一次機會ㄅ~~
這不是藥~是奧運選手指定使用產品~~是用來控制體重ㄉ~ 你也知道奧運選手吃ㄉ東西不能含藥ㄅ~不然會禁賽ㄉ~~所以放心~
我覺得減重不能減掉健康更不要減ㄉ很痛苦才是最好ㄉ方式~~
2006-11-02 03:57:28 · answer #9 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我可以介紹我哥的減重教練給你認識，她幫我哥3個月瘦了20公斤喔，真是太神奇！因為我哥是從嬰兒得到了健康寶寶第一名之後就沒有在瘦下來過的人，我哥現在不但瘦下來了而且身體變的更健康了喔！
2006-11-02 03:11:51 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋