酵素減肥安全嗎?

Question

好友介紹我吃 酵素 一個月份4000元說能新陳代謝一個月減5-10公斤!
請問??安全嗎?會流失骨質嗎?有何負作用?
我的目標是減10公斤就好.31歲.男性.
請知道的人告訴我 謝謝您!!

Answer 1

酵素大多是體內環保作用，對減重效果不好不是很好喔，提供我自己親身體驗過的產品，沒有副作用，使用方法又簡單，無需強制食慾，產品自然的會抑制你的食量，減少熱量的吸收，可能是三餐正常飲食下的減重方式，復胖率很低，我是4個月減12公斤，已維持差不多10個多月了，都沒有再復胖，且登芝婷在知識上評價都不錯，提供一些使用者心得分享吧！

Answer 2

以前會去藥局買酵素回 來吃
後來都覺得那感覺一吃就會拉肚子
之前朋友介紹我一款屬於比較天然的算是食品類的
結婚前一個月開始吃的
後來真的有效果唷^^
但我是有搭配瘦身霜及每天泡澡方式喔

有圖文的網誌
http://www.wretch.cc/blog/woodqq/13639660

Answer 3

酵素有分很多種,看是哪一種的,新陳代謝一個月減5-10公斤是不可能的,就算是有這樣的瘦法蠻可怕的,我有去康健有機加盟店看過,買那種有有機認證過的酵素喝了也比較安心,而且一瓶只有一個認證號碼,認證碼是全台灣一瓶只能有一個號碼,所以很珍貴,況且裡面有84種蔬果釀造的,酵素對人體免疫系統是有幫助沒錯,但是無法一個月暴瘦5-10公斤,如果正常吃飯加上運動,克制晚上7點過後不吃東西或宵夜,效果是最好的,也較健康,以下稍加注意對你的減肥計畫效果應該會更大.

(1)早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！也可以多多食用燕麥奶或者是燕麥片。

美國馬里蘭醫學研究院發表一項最新醫學研究報告指出,針對住在加州、俄亥俄州與馬里蘭州,9歲至19歲之間的2400個少女,進行長達10年的觀察統計,主持這項研究的馬里蘭醫學研究所主任布魯斯巴頓表示,想要靠不吃早餐來達到減肥目的的年輕少女,事實上是反其道而行。

統計結果指出,平常有習慣吃早餐的少女們,平均體脂肪指數比不吃早餐的人來的低。而且早餐吃燕麥穀類的少女們,體脂肪指數是最低的,這是因為燕麥穀類當中不但含有豐富纖維,搭配牛奶或果汁當做早餐,可以維持體脂肪指數較低。

(2)中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。

(3)晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾。)

(4)也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒。

(5)水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對排泄幫助很大。

減肥必敗的3大煩惱
1.無法滿足食慾,總是吃太多?
解決方法:利用低卡路里高纖的食品來取代,我是吃有機食品裡面纖維質最高的綠麻纖硬餅(針對體內環保最佳,我通稱為減肥餅乾呦),大藥局都有和綠色藥局簽約的店有在賣,便宜又健康,或是康健有機店的蒟蒻干,都是減肥的好零嘴,對付嘴饞應該不是問題。

2.就是沒辦法準時用餐?
解決方法:利用低熱量且營養均衡的食物,(1)巧妙的吃生菜沙拉,飽足又低卡。(2)晚餐喝熱湯(蔬菜或海鮮湯),防止暴飲暴食。(3)宵夜選擇低卡、易消化的食物(我是都喝康健有機店的植物纖奶,健康又營養,可做體內環保,,一盒30包,一包換算下來才13.33元,比鮮奶還便宜。)

3.每次運動總是3分鐘熱度?
解決方法:學會隨時可以動一動的伸展操,以前小時候的早操,只要每組動作每天重複6-8次,要記得全身都有伸展到就行了,可以去找有關伸展操的雜誌,又簡單又不多花時間。洗澡時盡量泡澡,順便按摩小腿5-10分鐘,泡澡後再擦乳液按摩它5-10,曲線會很美。

所以你可以自己去選擇要哪一種方式呦^___^

Answer 4

減肥最好方法就是 運動+節食

以我自已而例
早餐可以喝流質低卡又有營養東西
如:無糖豆漿 or 低脂牛奶 or 鮮果汁
也可吃水果 但以高纖低糖為主
蘋果 or 柳丁 之類

午餐 就隨意吃 但不要吃炸的油太多的
儘量以清蒸水煮為主

澱粉和肉能分食更好

晚餐則吃簡單點
燙青菜+燙白肉 如雞肉
盡量不要吃澱粉 高油脂食物

戒零食 飲料 宵夜

一定會瘦