晚餐吃有機 手捲熱量會很高嗎那潤餅呢?

Question

我的早中餐都是正常吃
但晚餐吃甚麼就很苦惱了
聽大家說如果減肥晚餐不吃最好
但從中餐後就沒吃東西到晚上不吃我又很痛苦
想說吃幾乎都是蔬菜的有機手捲或潤餅之類的會比較好
想說有沒有大大能給我意見呢

Answer 1

晚餐最晚不要在七點半之後還沒完成~

晚餐建議少吃澱粉類和水果~

可以吃魯味(醬料不要太重口味)
潤餅和有機手捲也不錯
或者自助餐~比例大概是 澱粉1 蛋白質1 蔬菜2
不要吃麵包喔~~

記得多喝水 細嚼慢嚥，減少晚上胃的負耽。

ps潤餅每間製作的料都不太相同，以我家附近的，我都會請老闆娘不要放蛋酥和花生粉~~其實熱量是ok的~~有機手捲的話，我們這是有放素鬆，我都會請老闆不要加，然後美奶滋不要加，只加要黏合的地方就好了。