2006-10-28 10:50:04 · 5 respostas · perguntado por Lucas R 1 em Comidas e Bebidas ➔ Outras - Comidas e Bebidas
Procure uma nutricionista é o mais indicado
bjus
2006-10-29 12:40:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cerca de 2500 calorias diárias. Somente para manter o metabolismo, ou seja, as atividades básicas funcionando, consome 1 caloria por kilograma por hora. No seu caso, 76 calorias por hora ou 1824 calorias por dia. Se você fizer exercícios regularmente, pode aumentar essa quantidade para umas 3000 ou 3500.
2006-10-30 08:04:39 · answer #2 · answered by Indubitável 2 · 0⤊ 0⤋
você deve saber seseu peso eta normal,1° seu peso,dividido´por sua altura ao quadrado ,se der de 20 á 25 peso ideal.
2006-10-28 14:44:57 · answer #3 · answered by crysthal212 2 · 0⤊ 0⤋
depende da sua altura se vc tiver uma altura boa para seu peso pode continuar com uma alimentaçao normal mas se vc for baixinho pode comor umas 2 calorias por dia rararar
2006-10-28 11:16:34 · answer #4 · answered by jessica c 2 · 0⤊ 0⤋
Se vc estiver contente com seu peso a caloria ingerida menos a caloria consumida deve ter como resultante igual a "zero"., portanto vc pode consumir quanto quiser mas cosuma tudo.
2006-10-28 11:08:36 · answer #5 · answered by Antonio Carlos 4 · 0⤊ 0⤋