como? que suplementos alimenticios abria que tomar?
2006-10-28 08:39:39 · 21 respuestas · pregunta de Jose L 3 en Comer y beber ➔ Vegetariana
Aver, se puede ser vegetariano sin tomar leche y huevos, y el que tome leche y huevos, tambien es vegetarino, porque no toma carne, pero seria ovo-lacto-vegetariano. Incultos.
2006-10-28 08:46:14 · update #1
Si se puede ser vegano/vegetariano. Muchas personas lo somos y estamos en perfecto estado de salud. Y no es tan difícil como crees.
En lo único que tienes que prestar atención a la hora de seguir una dieta vegana/vegetariana es en no descuidar la vitamina B12. Ya que su carencia o deficiencia puede traer problemas nerviosos graves. Pero puedes encontrarla en algunas algas. Si no quieres complicarte también la venden en cápsulas.
Las proteínas vegetales sustituyen a las animales y ese no es un problema en esta dieta.
Por lo demás si antes de hacerte vegetariano/vegano has seguido una dieta equilibrada, no tienes porque preocuparte =)
Y la tranquilidad y la paz que da el saber que no te alimentas de dolor ni muerte de otros seres vivos no te lo da nada mas en el mundo, mucho menos el sabor de la carne.
2006-10-28 13:22:38 · answer #1 · answered by M 3 · 2⤊ 0⤋
si es posible ser vegetariano, y si quieren comer carne lo hacen de soya y la leche de soya tambien, y encuanto a los huevos tambien los consumen.
2006-10-28 09:54:04 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
No es necesario consumir suplementos alimenticios, solo saber bien cuales son las necesidades de tu cuerpo y que alimentos pueden suministrartelos, por ejemplo la soja tiene un alto nivel proteico con lo cual es uno de los reemplazantes de la carne... claro no podes pasartela comiendo esas milanesitas de soja, pero hay otras maneras de utilizar la soja, de hecho yo preparo albóndigas de soja con salsa de tomate y no hay problema... tambien el clásico pastel de papa reemplazando la carne picada por soja granulada.
Mi consejo sería que veas a un nutricionista para que te guie mejor, pero no hay problema con ser vegetario, seas o no ovo-lacteo
2006-10-28 09:45:40 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si se puede, hay una gran variedad en el mundo de vegetales comestibles y llenos en nutrientes y minerales, los japoneses y chinos comen mas arroz que la propia carne, se dice que los nutrientes de carnes lo recupera otros nutrientes vegetales por el cual el vegetariano no se preocupa de alguna enfermedad por la falta de vitaminas, suerte =) ♫
2006-10-28 08:49:47 · answer #4 · answered by MaRio 3 · 1⤊ 0⤋
claro que si y es muy rió serlo, pero siempre teniendo en cuenta cumplir con todo lo necesario para una buena alimentación, pues no solo es dejar de comer carnes sino comer todos los nutrientes necesarios para el organismos y para eso es conveniente tener buen conocimiento de ello, puesto que todo lo conseguimos en la naturaleza.
2006-10-28 08:47:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
claro q si, soy vegetariana, dieta normal sin carnes, verduras, hortalizas, legumbres, lácteos, frutas, soja, (suple a la carne en proteínas), vamos menos carne todo., y llevo años, y me encuentro muy bien de salud, la carne no es elemental en la dieta humana, el hombre en sus orígenes fue vegetariano.
un besito
2006-10-28 08:45:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Claro, yo soy vegetariano y hay una enorme variedad de platillos nutritivos y sabroso.
2006-10-28 08:44:44 · answer #7 · answered by ALPE 3 · 1⤊ 0⤋
Claro, conozco vegetarianso estrictos.
El ser humano es vegetariano por naturaleza.
2006-10-28 08:41:55 · answer #8 · answered by aaron666 3 · 1⤊ 0⤋
si es posible ser vegetariano,no es necesari tomar suplementos alimenticios,los alimento naturales te dan los nutrientes necesarios para vivir.-tienes que conseguir las proteinas que se encuentran en las carnes,las proteinas las encuentras en los cereales,en las legumbres,en las setas,haciendo una dieta balanceada de frutas y verduras frescas,mas frutos secos nueces,pasas,almendras,piñones,ciruelas etc,mas porotos,garzanzos.lentejas,setas,maiz,trigo y otros cereales,estaria perfecto para tu nutricion,mona.-
2006-10-29 12:32:53 · answer #9 · answered by mona 1 · 0⤊ 0⤋
Mejor ir al médico o al especialista en nutrición. Todo el resto son solo consejos o experiencias.
2006-10-28 08:56:14 · answer #10 · answered by frankli 3 · 0⤊ 0⤋