los que sepan de calorías por favor!!! ayuda?
hola gente, necesito que me ayuden a culcular las calorias que suman: un plato de sopa instantanea (98% fat free) cuatro fetas de pan blanco, 2 fetas de salami (30 grm aprox) una taza de leche con dos cucharadas de azucar (con avena instantanea) y una porción de carne magra de unos 150 grm. Es que estoy bajo una dieta extricta y creo que con todo eso me exedi, por culpa de un ataque de ansiedad. Para los más entendidos, peso 72kg, mido 1.72 mts y creo que estoy exedido en casi tres kilos, y la maldita grasa abdominal es durisima de eliminar, 50 abdominales por dia y nada :(
2006-10-18 22:47:26 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
El peso es solo una referencia. Al parecer tu peso con respecto a tu estatura es normal, no se quien te dijo de los TRES kilos de sobrepeso. Una medida mas importante es el Indice de Masa Corporal o en inglés Body Mass Index. (si buscas en yahoo BMI encontraras calculadoras gratis online donde puedes calcular tu BMI y saber si estas en el rango normal)
La grasa de la cintura es muy dificil de eliminar, pero con ejercicio constante se logra. Intenta nadar, caminar, bicicleta y otros ejercicios , no solamente abominables. Si las abdominales no las realizas correctamente no sirven sino para fastidiarte la vida y tu columna.
2006-10-19 00:44:29 · answer #1 · answered by EreGE 5 · 0⤊ 0⤋
Si piensas que no hay esperanza y que tienes que vivir para siempre con la ansiedad te equivocas, cúrala con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?PShF Mi vida ya no podía ir a peor, ya no tenía vida porque la ansiedad estaba dueña de ella, pero afortunadamente he encontrado este método con lo cual he vuelto a recuperar mi vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.
2017-02-11 01:30:31 · answer #2 · answered by Bruce 4 · 0⤊ 0⤋
El cuerpo se adapta al ejercicio, y "aprende" como ejecutar la tarea que le impones con el menor gasto de calorias posible.
Tienes que variar el tipo de ejercicio.
Por que usas azucar ?! Usa algun edulcorante !
El resto parece OK. Igual estas en peso, hombre !
Si lo que quieres bajar es especificamente la grasa abdominal.
Hmm.... La grasa localizada es la mas dificil de bajar, sobre todo con tan poco sobrepeso.
2006-10-19 10:50:24 · answer #3 · answered by Franco 4 · 0⤊ 0⤋
a parte de los 50 abdominales diarios salte un rato a correr y sudar , ya veras como esa grasa se elimina fácilmente y no tendrás que pensar en las dietas
2006-10-18 23:05:07 · answer #4 · answered by Cantore 3 · 0⤊ 0⤋