Candado de ser el gordo de quien se mofaba todo el mundo, inicié una dieta estricta de evitar comer y en unos casos dejé de comer por completo. Adelgacé 10 kg y de ahí no he logrado bajar más y mantenerme en un peso menor, porqué?
2006-10-18 05:19:20 · 8 respuestas · pregunta de jcgonzalez_6 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Cansando de ser el motivo de burla de todo el mundo inicié una dieta que se basaba en evitar comer o dejar de hacerlo por completo, logré bajar 10 kg pero no logro mantenerme en un peso menor a ese, no consulté a nungún doctor ni nada. porqué no logro mantenerme en un peso menor? Logro bajar algunos kilos, pero no logro mantenerme en él, porqué?
2006-10-18 05:21:47 · update #1
El secreto de toda dieta no es comer menos.. si no comer sano y sobre todo respetar los horarios y no saltarse ninguna comida.. beber mucha agua y hacer alguna actividad fisica.
Deberias consultar un medico para que te haga examenes para ver como esta tu organismo despues de esta "dieta" que te impusiste.
2006-10-18 05:25:04 · answer #1 · answered by Josesita 2 · 0⤊ 0⤋
Para bajar de peso lo peor que puedes hacer es dejar de comer. Cuando dejas de comer, tu organismo saca los nutrientes que le faltan de si mismo, se consume a si mismo. O sea, el calcio que se necesita para que los musculos se contraigan se saca d los huesos, las proteinas necesarias para regenerar tejidos, se sacan de los musculos. Pierdes masa muscular, masa osea y poca grasa, porque si comes poco y mal, tu organismo almacena toda la grasa que puede para sobrevivir una supuesta hambruna. La grasa es la reserva energetica el cuerpo. Es un reflejo que heredamos de nuestros ancestros cavernicolas e indigenas de antaño que no comian todos los dias.
El peso que bajaste, es muy probable que vuelvas a recuperarlo, porque nadie resiste matarse de hambre, puedes enfermarte.
Y si no bajas mas de peso, es porqu tu organismo no pude seguir consumiendose.
Te recomiendo una alimentacion balanceada, rica en nutrientes como vitaminas, minerales, proteinas de alta calidad, fibra. Eso sacara a tu organismo del almacenamiento de grasa. Ademas, te recomiendo bajar las calorias que consumes disminuyendo las grasas, los carbohidratos, la sal y las comidas ricas en quimicos. Eso te ayudara a quemar la grasa que esta guardada. Debes consumir ademas, segun tu peso, 3 1/2 lt de agua aprox. y tomar suplementos alimeniticios. Te recomiendo ejercicios como la natacion o gimnasia en agua, paa no dañan las articulaciones con el exceso de peso. Si caminas o trotas, hazlo en un terreno que te amortigüe, como pasto, tierra o arena. Nunca en cemento o suelos duros.
Si te interesa conocer un programa nutricional de control de peso, a base de productos naturales, bajo en calorias y que te aporta dosis completas de todos los nutrientes, contactame:
anankhe@gmail.com
2006-10-20 05:21:40 · answer #2 · answered by Anankhe 2 · 1⤊ 0⤋
Tal ves por que no estas eliminando las grasas solamente los liquidos y tarde o temprano volveras a subir
Saludos
2006-10-18 05:22:16 · answer #3 · answered by Vick 6 · 1⤊ 0⤋
no entiendo por que hoy en dia tanto como mujeres y hombres se fijan mucho en estas cosas , tengo 25 años 3 hijos y no me fijo en esas cosas. hay otras mas importantes... salvo que tengas problemas de salud?
2006-10-18 08:35:11 · answer #4 · answered by lacolobocajuniors 1 · 0⤊ 0⤋
Ten cuidado por que asi empiezan los problemas fuertes de anorexia, que es simplemente dejar de comer por voluntad propia, te sugiero que mejor visites a un nutriologo y/o aumentes tu actividad física y verás que vas a bajar, pero no dejes de comer, sólo trata de comer más sano y ejercitarte.
Salu2!
2006-10-18 05:31:37 · answer #5 · answered by ♥ 4 · 0⤊ 0⤋
PRUEBA SPECIALK ES MUY BUENO, TAMBIEN SLIM FAST. HA MI ME PASO QUE YA NO BAJO Y CAMBIO DE METODO, YA QUE EL METABOLISMO SE ACOSTUMBRE Y ES MUY INTELIGENTE, POR ESO HASTA LOS NUTRIOLOGOS TE DAN DIETAS DIFERENTES CADA VISITA.
2006-10-18 05:30:50 · answer #6 · answered by sol 3 · 0⤊ 0⤋
Que bien que te preocupes por tu salud, pero yo te recomiendo que mejor vayas con un doctor naturista, y así te de una dieta rica y te ayude a bajar de peso sanamente, es mucho mejor así.
2006-10-18 05:26:48 · answer #7 · answered by LUCIERNAGA 6 · 0⤊ 0⤋
Necesitas, en primer lugar cuidar que no estés desequilibrando tu metabolismo, debes comer muchas verduras, frutas, tomar mucha agua, y de ser posible complementar con actividad física, y cuidado también con el rebote... si restringiste tu alimentación vas a sufrir una descompensación, así que mejor come muchas frutas y muchas verduras, nunca te quedes con hambre, solo no comas muchas harinas, ni grasas ni azúcares...
2006-10-18 05:23:51 · answer #8 · answered by Mona B 7 · 0⤊ 0⤋