Quais alimentos que possuem fibras?
2006-10-11 05:47:09 · 9 respostas · perguntado por Bubu 2 em Comidas e Bebidas ➔ Outras - Comidas e Bebidas
Se possível for, gostaria que me informassem quais são estas frutas e legumes ? Todos os alimentos em geral detalhadamente.
2006-10-11 06:00:18 · update #1
Muito Obrigada !
Tirou completamente minha dúvida.
Obrigada Yahoo e a Alba23.
2006-10-11 06:23:42 · update #2
Alimentos ricos em fibras são frutas, vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos são fontes de fibras. A dieta ocidental tem sido pobre em fibras, em conseqüência da produção em massa de alimentos refinados associada ao consumo crescente de carne vermelha. Isto causou a disseminação de algumas das chamadas "doenças da civilização", como a constipação intestinal, a diverticulose e a diverticulite, as hemorróidas, os problemas cardiovasculares e o câncer de cólon.
O Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos recomenda a ingestão diária de 30 gramas de fibras. O brasileiro das grandes cidades ainda está longe desta meta, pois segundo dados do Estudo Nacional de Despesa Familiar (Endef), do IBGE, o consumo médio de fibras por pessoa em São Paulo, Rio de Janeiro e Porto Alegre é de aproximadamente 20 gramas.
Conheça as 7 formas de fibras:
http://drcarlosaugusto.vilabol.uol.com.br/fibras.html
2006-10-11 05:53:34 · answer #1 · answered by -=|Å£ßÅ|=- 3 · 3⤊ 0⤋
As fibras retardam o processo de absorção dos alimentos no estômago ajudando a regular as funções intestinais e a reduzir o colesterol. Nos diabéticos, podem retardar a absorção de açúcar pelo organismo.
arroz,aveia,mandioca,abacate
2006-10-11 06:36:40 · answer #2 · answered by bina 6 · 1⤊ 0⤋
frutas e legumes,,,
2006-10-15 02:45:36 · answer #3 · answered by biaket 3 · 0⤊ 0⤋
Os integrais.
2006-10-14 13:26:07 · answer #4 · answered by Gabriel VI 7 · 0⤊ 0⤋
Raspa de mandioca. Já comeu?
2006-10-11 06:08:48 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
muitos tipos de cereais e grãos possuem fibras, como por exemplo aveia, que é riquíssima em fibras! então podes abusar de pães e massas integrais, cereais, flocos, gergelim, linhaça, etc
algumas folhas tb possuem fibras, como por exemplo o alface...
2006-10-11 06:03:43 · answer #6 · answered by Pablita 2 · 0⤊ 0⤋
Grãos e folhas em geral.
Olhe, se você achar a minha resposta boa ou útil, não se esqueça de avaliá-la como a melhor resposta daqui a 4 horas, tá bom?
2006-10-11 05:48:51 · answer #7 · answered by inka 7 · 0⤊ 0⤋
arroz e um deles
2006-10-11 05:48:36 · answer #8 · answered by wendell a 7 · 0⤊ 0⤋
Antes de responder sua pergunta irei corrigí-la:
Quais alimentos que contém fibras?
Não tenho a menor idéia, tá?
2006-10-12 12:37:19 · answer #9 · answered by Bacana 3 · 0⤊ 3⤋