我從小就不吃蔬菜.....只有一點點敢吃..可是大多數的蔬菜我還是不敢吃..我吃了會想吐除了吃蔬菜之外~~有沒有其他東西 吃了對自己身體比較好的之前喝了一段時間的果菜汁..我也很愛吃水果..可以給點意見嗎? 讓我補回一點不吃蔬菜 得不到的營養..
2006-10-10 13:38:15 · 7 個解答 · 發問者 想念 7 in 健康 ➔ 飲食與健身
哈......原來很多人都這樣阿!!我是不吃綠葉蔬菜的(老爸都笑我前輩子是尼姑......= =)你說不敢吃的蔬菜是哪些類型的呢??如果只有葉菜類的，那你可以多吃瓜類，如菜瓜、大黃瓜、青椒等等其實蔬菜的種類有很多，芽菜類的，如綠豆芽、黃豆芽豆類的，如四季豆、豌豆；菇類的，如香菇、草菇；筍類的，竹筍、筊白筍番茄、洋蔥、白蘿蔔、秋葵、牛蒡......蔬菜有很多種，你應該不會全都不敢吃吧!!避開自己不敢吃的，敢吃的多吃點囉!!或者是多攝取你敢吃的水果和果菜汁也是很好的方法但是果菜汁要那種自己打的喔!!如果怕營養素攝取不足的話，也可以適量補充綜合維他命我是那種眼不見為淨的所以曾經吃過醫院的營養粥他把青菜和肉一起打碎，扮入白粥裡，在加點鹽巴和鰹魚粉調味(不要認為很噁心)沒有青菜的味道，超好吃的耶!!有空你也可以試試囉!!
2006-10-10 19:41:13 · answer #1 · answered by 魚魚 6 · 0⤊ 0⤋
強烈推薦”美奇蔬菜錠”。成份都是中藥的喔，功效有”調節生理機能、調整體質、增強體力、排宿便、強身健體”，一天只需2顆。
和一般市面上的蔬菜湯很不一樣，蔬菜湯很麻煩，因為還要沖泡，吃了還會拉肚子，吃沒幾包就不吃了，才改吃蔬菜錠。
蔬菜錠真的很方便，不用沖泡，只要用吞的或是含在嘴裡都可以，隨身攜帶也很方便，效果幾天就會感覺到，有這種補給品對我來說是太好了。
曾經因為感冒很難過，沒啥食慾吃東西，想說多吃2顆，反正多吃幾顆也不會有事，沒想到隔天感冒的症狀就好很多，吃個2天感冒就好了，這樣也省了看醫生的錢。你可以試試看蔬菜錠，真的有用，又方便。 http://www.meechyi.com/
2007-02-06 06:10:00 · answer #2 · answered by 楓之心痕 1 · 0⤊ 0⤋
深綠色及黃色蔬菜對人體健康很有幫助~
你喜歡吃水餃嗎?
如果你不喜歡吃青菜
可以將它包入水餃內吃
這樣就很容易接受嚕~
還有喝蔬果汁並無法攝取其實質纖維質
建議還是多吃蔬菜水果比喝蔬果汁效果更棒喔~
我的建議是...
三餐營養要均衡
低油低糖低鹽
多吃蔬菜水果
早餐吃多一點
午餐吃清淡一點
晚餐吃高纖一點
每天水至少要喝八大杯以上
不要吃零食及宵夜
少吃甜食及冰品
每天保持30分鐘的運動
每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量
這樣才會減重成功~
最重要的是要下定決心
認真減重!
祝你減重成功唷~~^^
可以常常逛逛這地方希望對你會有所幫助~^^
http://uuu.to/my365
2006-10-11 04:47:59 · answer #3 · answered by noly 3 · 0⤊ 0⤋
你可以吃寒天或洋菜呀~現在還滿熱門的~纖維還滿高的.熱量也很低而且能做很多料理做法也都很簡單~而且很好吃去一般賣蒟蒻.滷包..的雜貨行就買的到了我現在也有買唷~(洋菜棒`一條30元/一條約3人份)做成水果果凍最好吃.勸你不要做牛奶凍.會吃起來像米漿凍=-=(忘了它會包腹油脂.所以吃起來怪怪的)
2006-10-10 18:11:27 · answer #4 · answered by hungyihua 6 · 0⤊ 0⤋
跟我好像喔！我也是從小不敢吃青菜，一吃就吐~真怪！不過我也還是長的這麼大啦！身體也不會很差啊！不過我不是真的什麼青菜都不敢吃，如果以綠色蔬菜來說，我只敢吃高麗菜、空心菜、四季豆，所以我家的餐桌會出現的青菜永遠都只有這3樣，真是辛苦我妹了，沒吃過其他青菜，因為我媽也知道如果她煮其他的菜我一定不吃，所以為了讓我多多少少吃點蔬菜，即使都吃ㄧ樣的也沒關係，有吃總比沒吃好，所以我覺得你也可以這樣阿，挑你敢吃的吃，但要吃多一點喔！另外多吃水果，補充不足的維生素和礦物質，就會長的跟大樹一樣高了!!!
2006-10-10 14:31:59 · answer #5 · answered by karen 6 · 0⤊ 0⤋
可以吃綜合維他命
2006-10-10 14:19:10 · answer #6 · answered by Indigo Children 7 · 0⤊ 0⤋
你可以多吃一點水果，但是也要吃一點綠色蔬菜喔，因為這樣身體才會健康。
2006-10-10 13:41:55 · answer #7 · answered by kitty 2 · 0⤊ 0⤋