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最近小腹ㄅ知怎麼一回事~~越來越大~~像ㄍ孕婦一樣~~腳的蘿蔔也越來越粗~~誰能幫幫我~~我該怎麼做...

2006-10-07 16:27:05 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 飲食與健身

6 個解答

平常坐在椅子上時 可以做幾個小動作 來幫助瘦小腹喔

第一步---坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。
第二步---兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步---吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。
第四步---小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。
第五步---肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。
第六步---儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式。

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要瘦小腹最重要就是忌冰!!
還有在睡前或起床後做按摩運動:
肚臍上方一指處畫圓按摩50下~
肚臍左右各三指處按摩50下~
肚臍下方四指處按摩50下~
要持之以恆喔!!

這樣就可以成功有效的瘦小腹喔
嗯嗯~~祝妳成功^^

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坊間有流行一種瘦小腹偏方可以試看看呦:
紅心芭樂+仙碴+陳皮
食療再搭配適度的運動來瘦身 我想效果是最好

小腿按摩~
1.按摩前先由腳底塗一層保養油,上至腳踝、小腿肚,然後是大腿,由下向上塗,並以手輕柔按摩。
2.用指壓按摩腳底,接著由足間順著趾縫滑過,由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。
3.兩手上下捏起腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。
4.膝蓋周圍也稍加捏壓,然後從腳踝到膝蓋,手掌由下至上按揉, 大腿肚也是如此,雙腿各做十分鐘。
(我都洗完澡 用美體小舖得按摩油 按..按....按.....按 努力按)

小腿按摩運動 :(加嬰兒油或按摩油~按完超舒服滴...對浮腫也有效喔!)
1.用兩手包住小腿肚,將力量注入由下往上推擦按摩。左右來回各20次。
2.使用雙手大拇指腹及食指夾住小腿肚,由下往上揉捏,左右腿各20次。
3.使用雙手食指側面,右小腿肚由下往上交替輕拍按摩。左右腿各10次。
4.將小腿分五等分,使用食指到小指力量,大塊揉按小腿肚,左右各10
 次。

纖細足踝秘訣 :
1.右手大拇指放置在左腳踝內側,其餘手指在右腳踝外側,由下往上,以
 強力指勁按摩腳踝,重覆10次,換邊執行。
2.雙手大拇指放置腳踝內側,雙手握住足踝,左腳踝內側強有力的交替前
 後按摩,左右各30次。
3.使用大拇指按壓腳踝後側阿基里斯腱,左右執行。

2006-10-07 16:30:23 · answer #1 · answered by ? 5 · 0 0

看到大家都想找減肥與瘦小腹的方法
心中感慨很多

嘗試了各種方法之後
覺得還是找----專業減肥醫生最適當

我最後也是在 網路上評價頗高的 王品減肥診所----減重12.5公斤的,瘦小腹5吋
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動

王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
但滿18歲 才能去喔
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油

2006-10-28 09:44:27 · answer #2 · answered by ? 1 · 0 0

老婆產後都胖在下半身 小腹 屁股 大腿 小腿 無一倖免 經朋友介紹後才短短三個月 就瘦了9公斤 下半身也雕塑的非常好看 比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽 簡單 安全 方便 有效 看看吧 http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

2006-10-10 19:50:00 · answer #3 · answered by ? 7 · 0 0

冬天又快到了,可利用冬天瘦身,比較不會那麼熱..
推薦你可以到日本怪獸裡逛逛,裡面有之前女人我最大牛爾從日本帶回來的粉紅豬一系列商品..女人我最大播出後,此系列商品在台灣就超熱賣..
日本怪獸網址 http://www.jpmon.com/jp5/search.asp?src=vip_5885007

纖脂大腿-凹凸編織大腿肌按摩束套
http://www.jpmon.com/jp5/prod_detail.asp?pid=WLM01-004064&src=vip_5885007
纖腰美人-凹凸編織腰部按摩束腹
http://www.jpmon.com/jp5/prod_detail.asp?pid=WLM01-004026&src=vip_5885007
美腿美人-鍺配方按摩美腿襪
http://www.jpmon.com/jp5/prod_detail.asp?pid=WLM01-006341&src=vip_5885007

2006-10-08 20:25:35 · answer #4 · answered by 2 · 0 0

穿無彈性塑身衣配合運動.建議妳.可以試試...
我穿無彈性塑身衣.其實主要是為了脊椎問題.其次是副乳問題.沒想到脊椎正了.連帶胃凸問題沒了.副乳也改善了.不小心罩杯也昇級2號ㄋ.介紹我的內衣老師給妳.
束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.
雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例). 才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量
.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人的身材比例.都有些許不同)穿久了會彈性疲乏.不知不覺中身材又回來了.而且無彈性塑身衣的材質.要選擇純棉.絲.吸汗力強.又透氣.即使夏天穿也不會悶熱.除了睡覺時不穿.並不影響日常生活.
因為沒有廣告所以直接回饋給消費者.價格只有同樣工法的一半(我認為應該是用材質與工法一起考量價格的).
以前我有嚴重的腰酸背痛問題,晚上無法躺平。而且副乳非常大,簡直快比主乳大了,自從我認識老師後,開始穿無彈性的塑身內衣,約3個月我不再腰酸背痛了。因為穿錯內衣而產生的副乳也歸回主乳了,罩杯昇級2號,另外因為地心引力關係掉下來的屁屁,也提上來了.更因會控制食量.所以體重減下5公斤左右.腰圍也回到24.5’。身體線條也凹凸有致,我與老公都很滿意。效果很好ㄋ。
我的內衣老師在汐止市.20年師傅.手工非常精緻...如果有需要老師還可以到府量身.可先上網看作品網站是http://apple-tong.ehosting.com.tw

2006-10-08 04:48:23 · answer #5 · answered by ? 7 · 0 0

我之前從事餐飲業導致我快速肥胖,身體也搞的很差, 我老婆也在生兩個小孩後就全身肥胖怎麼減都減不下來,但不到三個月我就瘦了17公斤,而且全身的毛病改善了,我老婆也恢復到結婚前的身材,甚至比之前的身材更棒,不用運動 不是藥物沒有副作用,簡單 安全而且一定有效 參考看看 http://tw.myblog.yahoo.com/sharon660327

2006-10-07 16:33:14 · answer #6 · answered by 小繹 7 · 0 0

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