2006-10-02 23:25:00 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Vegetariana
AQUELLA QUE COMPRENDE TODO LOS TIPOS DE VEGETALES , TUBÉRCULOS Y FRUTAS...
SALUDOS.
2006-10-03 03:46:45 · answer #1 · answered by EL REY DE CASTILLA 6 · 0⤊ 0⤋
a tu pregunta y tras leer la respuesta de la dietista, te puedo dar otro 'truquillo' es una creencia erronea que las proteinas de la carne solo las tiene la carne, si combinas legumbres mezcladas con arroz (ejemplo a unas lentejas echales un puñado de arroz), cuando el cuerpo lo sintetiza las proteinas son iguales que las que proporciona la carne. Nuestro cuerpo no sabe si le das carne , o pescado, solo es un laboratorio quimico y cuando procesa por ejemplo esta combinación la procesa igual que la carne.
2006-10-05 06:29:12 · answer #2 · answered by aligator 1 · 0⤊ 0⤋
Puedes alimentarte completamente de forma vegetariana. Yo lo he probado. Te recomiendo la Soya, comela 2 veces a la semana o 3. Puedes comprarla para guiar o natural. Consume papa hervida y cascaras de papa. Tambien come Frijoles, Nopales, Lechuga, Lentejas. Alimentate con mucha Leche, esto es un aproximado de 3 vasos diarios. Consume jugos o leche de soya tambien. Agrega limòn a tus alimentos. Espero a ver resuelto tu pregunta.
2006-10-03 12:48:54 · answer #3 · answered by Solid Snake 1 · 0⤊ 0⤋
hervido de patatas,cebolla y judías verdes,también espinacas con cebolla y queso blanco y con unas patatitas al horno a parte,también puedes hacer una sopa de verduras,con,cebolla,tomate,judías,zanahoria,patatas,pimiento verde,guisantes y fideos.Esta bonísimo.
2006-10-03 06:31:44 · answer #4 · answered by Anelia 4 · 0⤊ 0⤋
La mejor dieta vegetariana es la ovolactovegetariana, es decir, la que combina huevos, lácteos (leche, yogurt, quesos), cereales (harinas, granos, legumbres) y vegetales y frutas. Para tener una buena suplementación proteica es aconsejable mezclar los cereales como arroz con legumbres. Es importante que varíes de vegetales y frutas para obtener mayor cantidad de vitaminas y minerales, y que 1 vez en el día consumas vegetales crudos, ya que con el calor se pierden gran parte de vitaminas y minerales, además para mayor aporte de fibra. tambien es importante que tengas en cuenta el hierro de las legumbres y de los vegetales ( ya que no lo estas incorporando con las carnes), no los combines con lacteos, ni consumas infusiones luego de su consumo, y en lo posible consumilos con alimentos ricos en vitamina c (limón, naranja, tomates, etc), para mejorar su absorción. Es lo mejor que te puedo decir en tan poco tiempo y espacio.... Suerte
2006-10-03 14:45:33 · answer #5 · answered by mapaula 2 · 0⤊ 1⤋
yo realmente creo que no, hay ciertas necesidades del organismo que solo se pueden conseguir con comida procedente de animales. Yo intenté hacerme vegetariana y acudí al medico para ver qué me recomendaba y me dijo que debería aparte tomar pastillas para complementar proteínas por ejemplo, que no las tienen los vegetales.
2006-10-03 06:33:55 · answer #6 · answered by pitufina 2 · 0⤊ 1⤋
A parte de comer todo tipo de verduras y frutas en todas las comidas que hagas al día, para conseguir proteínas e hidratos de carbono debes comer pan, huevos, lácteos y legumbres. Deberías comer también pescado pero ya no sería estrictamente vegetariana.
2006-10-03 06:28:23 · answer #7 · answered by miss sunshine 4 · 0⤊ 1⤋
si una dieta OVOLACTOVEGETARIANA que es mas copleta qu ele vegetarianismo estricto, google te dara muchas recetas
2006-10-03 06:27:30 · answer #8 · answered by Engreido 6 · 0⤊ 1⤋