我是上班族每天必須坐著…
短短三個月我的屁股和大腿變的超胖
有沒有什麼運動可以一邊坐著又一邊做的
謝謝
2006-10-03 14:07:14 · 9 個解答 · 發問者 稱暱 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
常站著，回家做做抬腿運動 大概20~30分鐘
讓血液倒流循環一下！！
坐著讓屁股變大，這個是沒辦法改變的吧！！
你就少坐著，多站起來走動，這樣就ok嚕！！
如果你是學生，就下課就起來走動走動
如果是上班族，要長期坐著，那也沒什麼辦法
就想辦法讓自已盡量，可以不要一直坐著
就好嚕，比方跑跑文件，送送東西，上個廁所之類的
把這些時間拉長一點點，就不會一直坐著嚕！！
2006-10-03 14:08:17 · answer #1 · answered by Taro〃 5 · 0⤊ 0⤋
建議您如交友問題或是找婚友社更仔細說明,
建議你多多查文,低調給你 因不能打網址
婚友社聊聊< <=== 98年建置
2015-07-05 02:53:22 · answer #2 · answered by slpw 2 · 0⤊ 0⤋
交友問題或是找婚友社更仔細說明,建議你
打關鍵字"婚友社聊聊" 參考
2014-12-17 04:21:59 · answer #3 · answered by 吳初綸 1 · 0⤊ 0⤋
幫老闆賺錢！不如找方法為自己賺錢！
現在不做選擇，您還要等到什麼時候呢？
寧願苦一陣子，也不要後悔一輩子！
輕鬆累積財富 mis絕對是你的最佳選擇
機會在你手中~命運自己改變
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2014-11-01 09:34:23 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
正常的飲食囉!!還有穿雕塑型內衣，我就是這樣改散我便秘跟大屁股還有大肚子的方法，最重要的是就要多喝溫開水，對身體是最好的幫助，有興趣還可以在問我唷！！yateyate2001@yahoo.com.tw
2006-10-05 07:59:08 · answer #5 · answered by 阿政 1 · 0⤊ 0⤋
我的建議是...
三餐營養要均衡
低油低糖低鹽
多吃蔬菜水果
早餐吃多一點
午餐吃清淡一點
晚餐吃高纖一點
每天水至少要喝八大杯以上
不要吃零食及宵夜
少吃甜食及冰品
每天保持30分鐘的運動
每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量
這樣才會減重成功~
最重要的是要下定決心
認真減重!
祝你減重成功唷~~^^
可以常常逛逛這地方希望對你會有所幫助~^^
http://uuu.to/my365
2006-10-04 21:28:22 · answer #6 · answered by noly 3 · 0⤊ 0⤋
老婆產後都胖在下半身 小腹 屁股 大腿 小腿 無一倖免 經朋友介紹後才短短三個月 就瘦了9公斤 下半身也雕塑的非常好看 比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽 簡單 安全 方便 有效 看看吧 http://tw.myblog.yahoo.com/windan888
2006-10-03 19:17:03 · answer #7 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我也是上班族哦...
同事找我使用營養減重法..
可以瘦的很均勻呢..
參考之...
一起聊聊哦
2006-10-03 16:45:53 · answer #8 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
我都是在上班的空檔<去洗手間或是有機會站起來的時候>瘋狂的拍打屁股
我不知道有沒有效拉至少我這兩個月每天坐辦公室10以上大腿屁股都沒有變
不過我平常有在運動拉
2006-10-03 15:14:10 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋