Alguém pode me passar uma tabela com alimentos de proteína??? É porque pretendo começar a fazer aquele regime de proteínas e quero saber mais nomes de alimentos. Obrigada!
2006-10-02 10:08:15 · 11 respostas · perguntado por Anonymous em Comidas e Bebidas ➔ Outras - Comidas e Bebidas
Consulte esta tabela de alimentos e suas proteinas.
www.desportosdeginasio.com
/nutricao/tabela_alimentos
/index.asp
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2006-10-06 06:53:30 · answer #1 · answered by Zé 7 · 0⤊ 0⤋
Oi minha cara, não lhe aconselho a fazer este tipo de regime (de proteínas) Emagrece, é claro, mas sobrecarrega o organismo, eis que além de proteínas necessitamos de carboidratos (cujo produto é a usina do corpo), fibras, etc. O melhor regime é a reeducação alimentar, comer de tudo, mas pouco e várias vezes ao dia e o principal: exercícios. Experimente aprender a comer + exercício (1 hora de caminhada por dia resolve). Sugiro procurar os vigilantes do peso, a técnica deles é formidável, com visíveis resultados. Lembre-se: emagrecer exige força de vontade e tempo. Palitativos não resolvem. Abços.
2006-10-05 15:59:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Carnes, peixes, ovos, nozes, lentilhas, feijão e ervilhas. As nozes podem fazer engordar, logo 30g é o bastante para uma porção. Substituir a carne por feijão vai lhe dar menos gordura e mais fibras, leite, iogurtes, queijos também podem ajudar.
2006-10-05 10:24:54 · answer #3 · answered by Missionária 3 · 1⤊ 0⤋
Não faz nada disso não colega!
Eu tentei fazer vários tipos de dietas / regimes assim tipo vc, no entanto, só consegui me decepcionar com os resultados e me chatear com o tempo perdido.
Sabe o que descobri? HERBALIFE.
Estou tomando e me sentindo outra pessoa, bem mais disposta e energética, além de estar conseguindo o meu objetivo principal: emagrecer saudavelmente.
Se eu fosse vc fazia uma experiência de 1 mês. Eu Adorei!
2006-10-06 15:32:28 · answer #4 · answered by MIMI 4 · 0⤊ 0⤋
olá, sou da área de saúde e lhe digo que essas dietas restritivas são uma furada... o excesso de proteína vai sobrecarregar os seus rins e aí problemas muito sérios acontem...procure um posto de saúde onde haja nutricionista, este profissional é especializado nesse assunto e dará a vc uma alimentação equilibrada.....
2006-10-02 20:01:41 · answer #5 · answered by cal 2 · 0⤊ 0⤋
cuidado vc pode ter problemas renais se exceder as recomendações de ingestão de proteínas (10 a 15% sobre o VCT de acordo com a FAO/OMS), não é difícil atingir essa porcentagem, consuma leite e derivados, carnes e ovos que são alimentos ricos em proteínas de alto valor biológico, e soja que apesar de ser uma proteína de baixo valor biológico, é a melhor entre elas.
2006-10-02 18:44:47 · answer #6 · answered by li 1 · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista. No site da Unifesp, você encontra uma tabela de alimentos que eles mostram tudo sobre os alimentos
2006-10-02 18:02:07 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olha:
Tem um tanto!!!! Soh coisa boa a meu ver!!!
Carnes, ovo, queijo...esses são mais gosdurosos,como d vez em qdo.
Agora os saudáveis tem a soja...e carnes magras como o peixe!
2006-10-02 17:22:43 · answer #8 · answered by Laura V 2 · 0⤊ 0⤋
Vc já procurou um médico ou nutricionista? Regime com exclusividade de proteínas pode dar acidose no organismo... Pense bem!
2006-10-02 17:15:51 · answer #9 · answered by ღ εVeℓiиe - 5 · 0⤊ 0⤋
Soja e leguminosas em geral.
2006-10-02 17:15:47 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋