誰能告訴我如何把肚子上得肥油變腹肌
腰圍從28變成25或24呢？
2006-10-02 18:24:28 · 3 個解答 · 發問者 小莊 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
如果每天從仰臥起坐100下
做多久才能變成25腰呢？
數字的單位是"吋"喔
2006-10-02 18:25:47 · update #1
我做100下仰臥起坐已經習慣了
還有我希望用運動的方式來減肥
2006-10-04 14:46:05 · update #2
減重或塑身首要是運動和控制飲食，不知道你現在的BMI指數為多少
若你是屬於中等身材而不 是過胖者，我建議還是減少飲食，我在生產時
曾增胖到30公斤，在第一胎生產後，還有十公斤，用了將近半年的時間
減下來，第二胎也是一樣，但只用了兩個月就瘦了十公斤，當然若以醫
學的觀點來看，是很不值得推崇的方法，一般一個月以不超過4公斤為
正常值，我當時使用的方法，就是"節食"，一天下來只吃幾口飯和蔬果
大部份都不貪吃，然後還要配合運動，爬樓梯可以消耗很多熱量，然後
做仰臥起座，睡前用力深呼吸閉氣一分鐘，然後吐氣一分鐘，這樣連續
做下去，還有用束腹帶可以讓你的腰身儘速出來，我現在的腰身是25吋
穿的衣服是"s"尺碼，我有164公分喔，加油吧，有毅力一定會成功。
2006-10-11 23:04:52 補充：
爬樓梯可以迅速達到你要的效果，記住不可一次踩兩級一步一級地踏上去，同步使用束腹帶，可以有塑身的功效，100下的仰臥起坐若已習慣，則要持之以恒，這樣同步進行，可以達到更好的成效，加油喔
2006-10-02 18:48:40 · answer #1 · answered by mermaid 7 · 0⤊ 0⤋
胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2006-10-04 05:24:23 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
或許一次做100下太激烈了
建議你可以一天分3次做
一次做30下
不然一次100可能會使你的腹部酸痛
還有搖呼拉圈吧!!!
擦緊實或瘦身霜
還有時時刻刻提醒自己要縮小腹
久而久之.肚子和腰一定會慢慢變細的
2006-10-02 21:20:51 · answer #3 · answered by Hello kitty 2 · 0⤊ 0⤋