Como posso começar uma boa dieta vegetariana??

Question

Bom, quero adotar o vegan por motivos religiosos, éticos e por respeito ao meio ambiente e aos direitos dos animais

Answer 1

Parabéns amigo, bem vindo ao grupo daqueles que já perceberam que os animais são sencientes, e que o meio ambiente precisa de ajuda.
Além dos sites que a amiga passou, há mais dois com receitas e sugestões para vegetarianos que então iniciando:
www.nutriveg.com.br
www.sbv.org.br
Além disso vc pode encontrar nas vbancas a segunda edição da revista Vegetarianos, editada pelo editora Europa, com dicas de como iniciar , o que deve ser ingerido durante as refeições, quantidades e tudo mais.
Sou vegetariana há 3 anos, e antes sofria de anemia(com a dieta carnivora), agora na dieta vegetariana, meus indices estão normais, ou seja, a carne não supri as necessidades nutricionais realmente, e os vegetarianos tem a vantagem de cuidarem mais da nutrição, vc vai ver como a mudança lhe fará bem
Até Mais
Desculpa perguntar, mas qual a tua religião, já que efetivamente nenhuma delas(não as ocidentais), pregam tal tipo de amor aos animais(vegetarianismo), pregar amor não considero pregar a paz entre homens e animais, se for budista até entendo, mas as demais, queria ouvir o que te fizeram mudar.
grande abraço

Answer 2

Sua casa tem jardim?

Answer 3

Uma sugestão que apliquei e deu certo: comece diminuindo o consumo de carne. Ex.: Comeu presunto no café da manhã, então nada de carne no restante do dia.
Comece a colocar mais vegetais no seu cardápio ( frutas, legumes cozidos, pures, saladas...) O mundo vegetariano não é sem sabor como muitos imaginam.
No começo, talvez, você sinta uma vontade enorme de comer um bifão. Coma! Com o tempo vai ver que seu paladar vai sendo despertado para outros sabores. O que não pode é você transformar esta nova opção de vida saudável num martírio. Quer comer um franguinho? Coma. Chegará um dia que você não sentirá mais saudade do sabor.
Bem vindo ao mundo vegetariano.!!
Abração.

Answer 4

Antes de começar:

01 ) Coma um bom bife com batatas frita!!!!

02 ) Coma ovo mexido com arroz, feijão e aquela
farofinha pronta!!!!

3 ) Fique um dia sem comer e reflita!!!!!!

4 ) Se depois disto, você ainda achar que deve fazer
uma dieta vegetariana!!!!!

5 ) Mande brasa nos vegetais!!!!!!

OBS: Não faça o que eu estou falando; pois você não vai fazer a dieta!!!!!



VALEU!!!!!!!

Answer 5

Comece pelo capim-gordura.

Answer 6

Parabéns pela escolha.
Recomendo que comece a se adapatar aos poucos, para que seu corpo não seja surpreendido com alguma mudança muito abrupta.
E que visite sites como : www.vegetarianismo.com.br e www.guiavegano.com.br , que explicam, em português, o que é o vegannismo e o vegetarianismo, como seguir uma dieta balenceada, que alimentos comprar, etc.
Basicamente, é preciso inserir na sua dieta muitos vegetais, frutas e cereais.
Os vegans não ingerem leite nem ovos (não ingerem nada que vem dos animais), fica um pouco mais dificil seguir uma dieta quando se tem que come rmuito fora, na rua. Mas vale a pena, por todos os motivos que você listou.
GO VEGAN!

Answer 7

pergunte a um nutricionista

Answer 8

COMENDO SÓ VEGETAIS !