感覺住校一天一天增肥 肥肉橫生押!!!
想問說萬一中餐跟晚餐都吃魯味 [冬粉+青菜 ] 這樣熱量會比較小嘛???
學校的餐點都幾乎是便當 麵類那些
還有什麼好方法可以省錢 又 吃的飽 又不會增肥= =
[ 想完美集一 哈哈 ]
謝謝拉
2006-09-18 14:42:32 · 5 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
請勿貼 ＂該死的廣告 ＂ ！！！
我都要省錢了 幹麻還買一堆有的沒的
2006-09-18 19:53:00 · update #1
不要太鹹~就還不錯!!
但一定會容易餓,也可能會膩
而且念書用腦會比較需要熱量.
符合自然的生活形態,保持好心情,三餐不過量!!~便當,麵,也可以吃
控制卡洛里-1000~1300卡 自然又健康!!
吃外食時-先用熱水或熱湯燙個幾遍再食用,飯後來杯綠茶粉泡開水喝或無糖茶.
少油-少鹽份-少糖(少澱粉)-少紅肉-少冷飲 可隨餐加入洋菜粉.
早點睡 睡前4小時不進食 多喝水 多纖維~不便祕,生理期一定要正常.
隨時隨地抬頭挺胸緊收腹部
有空或睡前來點運動吧!!加強線條優美~
多使用腹式呼吸法:鼻吸鼻吐~永保健康.
吸-肚子鼓起,吐-肚子縮到極限.
(學基礎瑜珈)隨時都可做的體操(或者做家事)
柔軟操-拉拉筋-伸展身體的每個部份,盡情的來段舞蹈--扭腰擺臀.
扭轉手-手伸直扭轉雙手,像擰毛巾一樣-酸就做對了.
雙手伸直在身後交扣,可以的話腳站直向前向下彎.
腳張開與肩同寬-手伸直與身體平行-向左向右側彎-腳不彎曲.
左右甩手就可扭轉到腰部,一定要讓腰有被拉扯的感覺.
睡前抬腿15~30分鐘,空中腳踏車100下~200下
多走路或散步來提昇代謝率,重要的是飲食方面的細心!!
腹部穴位按摩:
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次.
順時鐘的按揉~讓肚肚小一點
肚臍正上方一指幅處揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下
促進腸胃臑動助排便.
少吃很好,但不要饑餓,再配合上動一動(333運動)=[完美集一]
2006-09-18 16:25:45 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
到學校的美食街打工吧~~
通常都有供餐，所以你可以省錢
不餵飽你你沒辦法工作，所以老闆一定會讓你吃飽
你吃飽以後老闆一定會想好好利用你，所以你忙完就會瘦了
至於魯味 [冬粉+青菜 ] 並不會熱量小
因為都有加調味和魯汁
除非你都是自己去買來清燙的
所以...你還是...
到學校的美食街打工吧~~
如果打一個工還沒有用
建議你多打一個工
絕對讓你忙到瘦，賺到飽
2006-09-23 18:10:24 · answer #2 · answered by Miranda 5 · 0⤊ 0⤋
你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
生活作息及飲食習慣？
2006-09-19 12:40:39 · answer #3 · answered by eling8218a 3 · 0⤊ 0⤋
我自己吃ㄌ2個月瘦ㄌ9公斤
亞培諾美婷是我唯一吃過有效又便宜.安全ㄉ減肥藥.
亞培出品ㄉ.也是台灣ㄉ衛生署唯一認可ㄉ減肥藥之其中之一
每天早上起床先吃一個在出門就這ㄇ簡單.
現在穿起來緊緊ㄉ褲子裙子只要過ㄌ一個星期都可繼續穿.而且穿起來還鬆鬆ㄉ喔.
亞培公司指出，諾美婷作用於人體下視丘飽食中樞的神經細胞間隙，可抑制血清胺素及正腎上腺素的再吸收，讓人體提前產生飽足感，以減少能量攝入，要強調的是，產生飽足感不同於抑制食慾，不會讓人體沒有胃口攝食，只是將停止進食的時間提前(進食後提前感覺到飽,所以食量變小)。
這是我ㄍ人ㄉ親身體驗啦!
2006-09-18 19:46:48 · answer #4 · answered by 性感小貓 7 · 0⤊ 0⤋
如你所說的中餐跟晚餐都吃魯味 [冬粉+青菜 ] ，雖然本身冬粉+青菜熱量很低
但是用滷的熱量還滿高的...所以不太建議說
中餐的話可以建議正常吃，晚餐可以選擇自助餐(不吃澱粉..)多吃青菜
另外，住校的另一個優點，有免費的運動場所--學校操場
多加利用...一定會瘦瘦瘦的啦
2006-09-18 14:48:25 · answer #5 · answered by Emma 1 · 0⤊ 0⤋