我想要快速瘦下來．．．快要啦啦隊比賽了！！
而且我很喜歡打籃球可是我的小腿變粗了還有大腿！！
還有手臂雖然不算粗不過我想要瘦到不管怎麼捏怎捏的到＂皮＋一點肉＂
還有腰．．．我骨架較大所以想要讓腰看起來細點．．．
臉也是．．．我是大餅臉吧＝ ＝所以我想要讓臉瘦下來然後眼睛變大點．．．
（最好不用花到錢．．．我只是個窮學生而且吃減肥要被抓我就死定了）
（最好可以瘦到４５公斤以下）
2006-09-15 20:24:39 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
先不管健不健康
2006-09-16 19:06:56 · update #1
來一年前是79.8(被醫護人員登記80，超不爽ㄉ)，不過我現在改成每天運動依小時(早上30分，傍晚30分)，而且每天喝3000CC以上的水，而且還不吃宵夜和零食，讓妳們猜猜看!!半年後，我ㄉ體重變多少~~居然是75我，而現在ㄉ我也持續運動，我現在只剩下67.8，還在加油中，凡事都得加油持續。祝你早點瘦下來
2006-09-17 06:39:38 · answer #1 · answered by 遙遠 3 · 0⤊ 0⤋
上面有位人兄說"都不要吃"只喝水！
這是"斷食"減重，如果你一定要使用這種方式！
可能要注意您的喝水量要夠！而且當您恢復飲食的時候要記得先從少量多餐，開始慢慢恢復飲食，這樣才會減少您的腸胃的傷害(也比較不容易復胖喔！)
不建議使用，何況您還說要啦啦隊比賽！可能到時候也沒辦法比了ˇˇ
上面很多建議都是不錯的，觀念也很棒！您都可以都都參考喔^^
助你減重成功^^
2006-09-18 19:22:48 · answer #2 · answered by 小星 2 · 0⤊ 0⤋
給您最有效率最快速的減肥方法
一天多受1公斤少則0.3
最快兩個禮拜瘦7公斤
慢一點兩個禮拜也受3公斤
兩個禮拜吃一餐
其他餓了忍耐,只喝水充飢(決不能喝有讓量的飲料1熱量也不行)
8:00以後不喝水
有人說不吃東西根本不會瘦
去他的,100%會,只是不健康
2006-09-17 14:58:44 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋