要怎麼長高啊??提出意見吧...

Question

我是ㄍ國中生......雖然人家已經說我蠻高ㄉㄌ(176cm)可是.....我是身為籃球隊ㄉ中鋒.....才176這樣還是不夠><"....
而且我發現最近都沒在長高....以前還有長個2~3公分
現在連長1公分都很難ㄌ....各位提出一些意見吧...可是別說一些廢話ㄋ..

Answer 1

只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。而能增高的食物:　　因為你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你若遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

Answer 2

我覺得跳籃板滿有用的
反正你是籃球隊的嘛~

國二那年我ㄧ口氣長了10多公分
我就是去跳籃板阿~
因為我一直想長很高很高
所以我還是過幾種方法
雖然身邊朋友有人吃藥
但是我不太想這樣
像前一陣子我會按摩腳底穴道
沒記錯的話
那ㄍ穴道應該是在腳的中間
我記的我是看到電視敎的
而且多按腳也對身體有幫助阿
踩那種健康步道之類的~

不過你不用擔心吧~
男生可以長到20歲不是嗎??
你還這麼年輕阿~

Answer 3

我兒子今年21歲已有到188cm. ; 高三畢業時是184cm.國中畢業時才177cm.
達文西人體圖的比例 : 成人的身高約莫為== 兩手左右伸直, 自左手中指量直線到右手中指的長度; 你先量量看囉, 大概正負誤差+ -2cm (你才國中還年輕仍有長高空間, 我哥當年快30 歲還又長高2公分呢; 現在我兒子量了有192cm長度....叫我反而擔心起來, 身高太高也是煩惱事哩! )
身高的高矮有1/2 機率來自雙親家族的遺傳, 成長過程中因飲食均衡營養, 加上適當運動等等, 也許後天的努力也是可行的, 時常也會看見效果;
要有一個觀念: 喝奶製品也得搭配 = 2 倍量的白開水 來代謝吸收,
重要的是要曬曬太陽呦!! 陽光中有幫助骨鈣吸收的D3, 不要以為猛喝奶製品或吃鈣片就對骨骼有幫助, 如果不小心會讓骨頭鈣化, 一但有所撞跌反而教骨頭碎裂, 不可小覤ㄛ;
騎腳踏車和游泳是挺不錯的選擇. 國中開始兒子騎腳踏車通勤上學 ,一方面運動一方面養成吃苦耐勞的精神; 還有游泳也是粉優的選擇, 因為游泳會拉長身體線條, 對於成長中的你一定有成效ㄛ.... 加上至今我們都一致認為最重要的因素=== 睡 飽 覺 覺 最 重 要 !! 在睡眠中,年輕的腦袋瓜會分泌較多的生長激素補充不足, 要能每天睡足= 七小時的安穩覺ㄛ, 是不是可以期待長得更高? 不防試試看ㄛ,
所以每天要 == 均衡營養 = 曬到陽光的運動 = 充足的睡眠品質
( 千萬不要亂吃藥ㄛ,只要吃藥就會對健康有影響, 甚至紊亂代謝吸收率; 要小心!! )
祝 成功!! 成功!!

Answer 4

其實跟遺傳比較有關啦
如果你整個家族都沒有人比你高或差不多
那就沒什麼希望了

Answer 5

正常來說男生在２３歲（好像）以前都還長的高，男生通常會發育的比女孩生晚，可以請你媽媽帶你去中醫抓藥（發育的），或是多吃豬腳筋！因為他很含有很多豐富的膠質，也不難吃！而且你三餐也要正常，因為你有在打籃球，運動後盡量多吃麵類的食物（麵，饅頭）很容易長高！因為我已經來不及長高囉，這是我後來才知道的妙方！