有什變法能減肥

Question

我想要減肥~~~我想知道能讓大腿和小腿變細的方法有哪些??不要太麻反的喔!!拜託囉~~

我的體重是40~身高151~~十三歲喔!!

Answer 1

你想要減肥、要讓大腿和小腿變細的方法，我向你推薦一項運動　〔健走〕健走是目前最熱門也是減肥最有效又是最減單的運動，人的老化，由雙腿開始，鍛練雙腿，可以預防衰老。而健走，比散步有效，比慢跑安全。健走是一項完美的運動。」健走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸。健走除了要達到至少每週3次、每次30分鐘以上的標準外，它比平常走路、散步或逛街，還多些運動的特質：步伐要跨大，跨步後腳跟先著地，再有意識地順序讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。 一定要抬頭挺胸。雙臂要主動運動。擺動雙臂使下臂呈約90度，有節奏地擺到胯後，向上則擺到與肩同高。 速度要求舒適而敏捷。運動醫學界認為無論男女，（220－年齡）×（75～80）％＝個人每分鐘最佳的訓練脈搏率，例如30歲的人脈搏應在143～150次/分之間，個人可依體重或健康狀況再行調整，慢性病患以減至50％為宜。以上這些資料是朋友寄給我的，希望能幫上你的忙參考資料

2006-09-11 22:05:04 補充：
十三歲是正值青春期的時期，你還會長高、長壯，不用太煩惱身材的問題，只要小心留意即可

2006-09-12 17:54:14 補充：
有恆心的運動和均衡的飲食（不暴飲暴食）是減肥的不二法門

Answer 2

我也很想減, 可是食物對我來講太重要了, 所以我選擇最能接受的方式,就是帶著愛女一直閒走, 加上我不想髒了她四隻小腳,所以我一直揹著她(4.5kg), 走一天隔天就發現腿變緊實, 更遑論長期下來有多大的成效了, 但是適度的給予疲憊的雙腿按按摩泡泡澡也是必要的唷!忘了說 我平常走路就有夾PP(夾pp會不自覺縮小腹挺直腰噢)的習慣!

Answer 3

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
生活作息及飲食習慣？

Answer 4

可以泡澡讓腳脂肪軟化再搭配做簡單的運動來達到減重喔其實要判斷自己是不是屬於水腫型肥胖其實非常的容易，按壓小腿有凹陷、浮腫狀，晨起時，臉與眼皮皆有腫脹感，傍晚時足部腫脹、穿鞋疼痛，水喝的多、尿量少，不易流汗喜歡吃重口味 以上問題中，若您答「是」的答案越多，當明白自己是屬於水腫型肥胖時，要如何聰明甩掉水腫狀況，就一定要對症下藥！下列幾個小秘訣必定能夠幫助您，讓您擁有健康窈窕的人生。 一、口味清淡健康：食物中的鈉最容易造成水分滯留在體內，因此平日的飲食切勿重口味，烹調時可改用含低鈉、低鉀與鎂的鹽讓您享用美食又無需擔心攝取過多的鈉，同時用餐時少用醬油、沙茶醬、辣椒醬等調味料，並且少吃油炸、醃漬物、加工食品、蜜餞、零食點心...會使身體中的水份滯留導致水腫。 二、多吃瓜類：可多食用大黃瓜、小黃瓜、絲瓜、胡瓜、冬瓜等瓜類，利尿成效很好喔！ 三、睡前減少飲水：人體在睡眠時代謝會趨於緩慢、水分更容易滯留體內，故臨睡前切勿飲用過多的水，以免造成水分更加難以代謝出體外。 四、經常運動：運動能加速新陳代謝，因此若能養成每週運動三次、每次至少運動三十分鐘的良好習慣，身體絕對會更健康。 五、泡出好身材：當泡澡水溫升高1℃時，便會提高代謝率12％左右，幫助體內廢水輕鬆排出，泡完沐浴包後可別忘了按摩您較肥胖的部位，促進血液循環、排除多餘水分呢！

Answer 5

網友介紹我吃寒天蒟落
我覺得不錯
我吃不到一個禮拜就減了一公斤
我不喜歡吃減肥藥怕身體吃出問題
萬一吃到洗腎就慘了

Answer 6

我之前很胖 工作很難找 ........
後來 在知識看到有人推薦 減肥產品 吃了1個月 感覺不錯 所以 來幫他推...
我一個月瘦了 7公斤！
不要寫信問我哦 我只是幫忙推的
給你那位網友的MAIL 如果 你有需要可以寫信問他 比較快啦 ㄎㄎㄎ
[e-mail]
我吃的是中藥膠囊費用是 1個月 1100元 他還有送體內環保膠囊 我有長期便秘的問題吃了以後改善了很多 對了，郵資要自行負擔，轉帳給他以後 3天內就收到了 很快 郵資是80元 他也有提供貨到付款 不過要先轉帳手續費150元 收到以後再付中藥的錢1100元
我是覺得 很有效啦 才來推的 ^^ 有問題 就寫信給他吧