2006-09-06 14:20:18 · 8 respostas · perguntado por Olhos Azuis 1 em Comidas e Bebidas ➔ Outras - Comidas e Bebidas
Como,frutas,vegetai,legumes ,nada frito tudo grelhado
2006-09-06 14:21:57 · answer #1 · answered by Cigana 5 · 0⤊ 0⤋
EU FAÇO DIETA MAS COM ACOMPANHAMENTO DE UMA NUTRICIONISTA.COMO LEGUMES,VERDURAS,FRUTAS,CARNE,PEIXE,FRANGO GRELHADOS OU ASSADOS.PÃO INTEGRAL,QUEIJO BRANCO,LEITE,OVOS,GELATINA,BLANQUET DE PERU,NÃO UTILIZO AÇÚCAR,EVITO REFRIGERANTES PREFIRO SUCO NATURAL.COMO TAMBÉM ARROZ E FEIJÃO.TENHO HORÁRIO E QUANTIDADES CERTAS PARA ME ALIMENTAR..COMO NÃO POSSO FAZER CERTOS TIPOS DE EXECÍCIO FÍSICO,VOU E VOLTO DO TRABALHO DE BICICLETA.E EU QUE MEÇO 161CM E PESAVA 78QUILOS EM UM MÊS PERDI 4QUILOS E CONTINUO PERDENDO DE 3 À 4 QUILOS POR MÊS.
2006-09-07 15:38:11 · answer #2 · answered by waruska 2 · 0⤊ 0⤋
Não importa o que se come. Importa quanto se come. Dieta não é prá se perguntar a ninguém. Cada um deve ter a sua, ditada por nutricionista. A primeira coisa é saber quantas calorias voce pode ingerir por dia. E isto é tarefa de nutricionista. Existem sites que fazem estes cálculos, mas acho que não são confiáveis. Se voce mora em cidade onde há curso de nutrição, procure os estudantes, que eles fazem a consulta de graça com a supervisão de um professor. Voce terá chance de fazer uma dieta saudável e aprender bons hábitos alimentares. De cara se voce usa refrigerantes, come sanduiches, chips e doces, vá reduzindo. Substitua por suco natural de preferencia sem açucar. Coma bastante frutas e verduras.
2006-09-07 15:30:59 · answer #3 · answered by anita garibaldi 3 · 0⤊ 0⤋
Ei cara eu te aconselho a procurar uma nutricionista vão acabar te dizendo besteira vai numa nutricionista que é melhor E BOA SORTE
2006-09-06 14:33:46 · answer #4 · answered by batubare 2 · 0⤊ 0⤋
dieta é pra mulher gorda ou boiola!
como pães, massas e carnes
arroz, feijao, etc...
odeio estas coisas, legumes e verduras!
tenho 1, 71 m e 66 kg!
explica isso!
2006-09-06 14:27:46 · answer #5 · answered by Paulo Henrique 6 · 0⤊ 0⤋
naum faço dieta pois naum sou gord!
2006-09-06 14:24:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
não mas como coisas saldaveis como frutas,legumes e verduras e como carne bem leve
2006-09-06 14:23:44 · answer #7 · answered by yachiley 5 · 0⤊ 0⤋
eu faço como muita verdura legume menos batatinha e mandioca, com pouco sal oleo de algodão e algumas frutas, tambem como chocolate que auxilia na queima de calorias, e activia que faz o metabolismo ... hum carne tambem mas bem temperada e com o minimo de gordura ..............
2006-09-06 14:22:40 · answer #8 · answered by Janaína_ Valmir 2 · 0⤊ 0⤋