Existe algum alimento que estimula a circulação cerebral e memória?

Question

Conheço a Ginko Biloba, mas gostaria de saber se há similares com as mesmas propriedades. Obrigado

Answer 1

Existem diversos alimentos que podem estimular a circulação como um todo (inclusive a cerebral) e estimulando a circ. cerebral melhora a memória, entre eles são:
os alimentos ricos em vitaminas do complexo B
(Vit. B1, B2, B6, B12), Vit. C e Vit E. As vitaminas C e E por serem antioxidantes. Essas vitaminas são encontradas em quantidades consideráveis em:
frutas; verduras (inclusive os folhosos) e legumes; oleaginosas em geral (nozes, castanha do Pará, castanha de caju, amendoim, avelã, etc - mas cuidado com as quantidades porque são muito calóricas - indicados apenas por ex: 3 unid. de castanha do Pará por dia); ovos (no máximo 03 unid por semana e cozidos); leite desnatado; fígado bovino e de galinha; café (no máximo 02 xicaras de chá por dia); guaraná em pó (quanto ao guaraná, pois as pessoas cardíacas e quem tem taquicardia(aumento dos batimentos cardíacos) não devem ingerir; peixes em geral; azeite de oliva - e em especial o extra-virgem. Espero ter ajudado, é claro que tem mais alimentos, mas no momento não estou lembrando-me. Desejo que com esta lista eu possa ajudar ao pai da garota que fez a pergunta e tantas outras pessoas que se interessem pelo assunto.
O segredo da boa alimentação consiste em ingerir alimentos de qualidade e equilíbrio nas quantidades, na variação (Ex:pratos bem coloridos fornecem bem mais nutrientes)
Desculpe os erros de Português.

Answer 2

Existem vários alimentos que ativam a memoria.
- Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo: Sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico). Presente em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde escuro, iogurtes.

- Vitamina E: Poderosa ação antioxidante. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Vitamina C: Famosa ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-geminadas, assim como na maioria das frutas.

- Vitaminas do complexo B: Regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios, presente nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteínas.

- Bioflavonoides: São polifenois com forte ação antioxidante. Além das sementes, são encontrados também no limão, frutas cítricas, uva e nas folhas verde escuro.

- Colina: Participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Acetil-colina: Um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fitosterois: Estimulante poderoso do sistema de defesa do organismo, reduzindo proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fosfolipídeos (entre eles a Lecitina): Funcionam como um detergente, desengordurando todos os sites por onde passa. Além disso, participam na recuperação das estruturas do sistema nervoso e da memória. Presente em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.
- Ômega-3: Funciona como um antiinflamatório poderoso, evitando a morte dos neurônios. Existem somente três fontes: os peixes de águas frias e profundas e as sementes de linhaça e prímula.

- Carboidratos: A glicose é a energia exclusiva do cérebro. Por isso, ficar muito tempo sem comer carboidratos diminui a atividade mental. Carboidratos complexos (pão, batata, grãos) são absorvidos mais lentamente, fornecendo energia de forma regular. Já o açúcar dos doces é absorvido tão rapidamente que é armazenado como gordura, sem fornecer energia de modo constante.

- Cafeína: É um potente estimulante do sistema nervoso central. Tem efeitos positivos, como aumento da disposição física e diminuição do sono. Em excesso, causa danos à memória. Café e chá verde.

- Triptofano: Aminoácido que atua no sono e na performance cerebral. Pode ser encontrado no leite, queijo branco, nas carnes magras e nozes.

Espero ter ajudado! Mais informações, estou a disposição. =)

Answer 3

Realmente é dificil alguma alimentação tipo peixe aumenta a memoria, mas é melhor consultar uma nutricionista ela é melhor indicação.

Answer 4

Minha avó sempre me dizia pra comer peixe que é bom para a memória , pois não deixa a gente esquecer das coisas.
Nunca esqueci disso...

Answer 5

chocolate

Answer 6

sim tem ,um dele e o ovo.

Answer 7

A banana traz muitos benefícios, ajudando o coração, alívio na TPM e melhora da propriedade mental da memória, por ser rica em fósforo.

Answer 8

Existem algumas proteínas na clara do ovo...

Answer 9

Sim, so nao tenho certeza qual. Vai no google.com.br e procura la

Answer 10

Oi amigo,
Recebi uma indicação de uma amiga que Fósforo era bom, porém procure um especialista ele poderá lhe indicar algum alimento ou complemento rico em fósforo.