2006-09-06 06:50:23 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Jugo de toronja, piña y nopal.
2 litos de agua diario
Cena Lijero
Evita pan, tortillas, carnitas, barbacoa.
Poca sal.
Y cuando bajes de peso escribeme. A menos que necesites bajar para casarte, de ser así buena suerte.
2006-09-06 06:55:53 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola lore
yo te aconsejo que no seas tan ambiciosa. ya que lo que obtendras sera un fracaso y posiblemente lo que es peor, problemas de salud.
ese tipo de perdidas (5 o mas kilos) al primer mes seran de pura agua. Ninguna persona puede metabolizar las grasa de esa forma (posiblemente los atletas).
para quemar 5 kilos al mes tendrias que suprimir unas 7000 calorias (un kilo de grasa equivalen esa cantidad de calorias) calorias a la semana.
serian mil calorias al dia. una mujer normal necesita unas 1800.
piensas comer solo 800 calorias diarias?
crees que sea saludable esto?
lo que si te recomiendo es ser realista. 1/2 kilo a la semana es lo aceptable.
consume hidratos de cabono (carbohidratos) hasta las 10:00 am
haz mas cardio (correr, bici) unos 45 min interdiarios (para evitar lesiones)
almuerzos y cenas mayormente de proteinas(pechuga de pollo, atun).
si puedes haz seis comidas pequeñas. no las tres grandes normales (cada vez que comes se acelera el metabolismo).
suerte!!!!!
2006-09-06 14:10:17 · answer #2 · answered by Papi Chulo 5 · 1⤊ 0⤋
Hola, soy profe de Educ Física y te puedo dar algunos consejos:
Existen dos maneras de hacerlo, una es cerrando la boca y mantenerse a puro líquido, frutas y verduras, más ejercicios...terminaras agobiada y bajaras al menos tres kilos...los mas caros emocionalemnte y fisicamente de tu vida!!!
La otra es cambiar algunos habitos de alimentación, como ordenarte en las comidas, disminuir las grasas y tomar mucho líquido y por supuesto realizar al menos tres veces a la semana aeróbicos...de a poco y sin estres, no te daras ni cuenta de como lo lograrás
2006-09-06 14:03:10 · answer #3 · answered by MARKO 2 · 1⤊ 0⤋
hoyy yo t puedo aydar , q bajas 3 kilos a la semana , esmas te nutres mucho mejor q las ottas dietas , puedes comer hasta llenarte , mi mail sum41_live@hotmail.com
2006-09-07 15:01:24 · answer #4 · answered by sum41_live 1 · 0⤊ 0⤋
Mira te recomiendo que mejor tomes un programa de nutrición que te permitirá bajar de peso de forma segura y sin afectar el tejido muscular y ponerte en tu figura ideal además del incremento de tus niveles de energía en forma natural y lo padre de esto es que no son dietas. Contactame al 5323 6620 - 5306 2278 - 04455 1446 9146 tambien puedes checar la pág. www,herbalife.com el núm es 11610011 y el nombre es Efrain Melo Nieves estaremos en contacto para ayudarte a aclara tus dudas ok?
2006-09-06 21:04:28 · answer #5 · answered by efras 2 · 0⤊ 0⤋
lo mas facil para vajar 4 kilos por mes.
*hacer como minimo 1 hora de gimnasio.
*tratar de comer sin calorias.
*una vuelta a la manzana (corriendo) por dia no haria nada mal.
2006-09-06 20:34:10 · answer #6 · answered by jose luis 2 · 0⤊ 0⤋
Lore, lo mejor es tomar no menos de 2 y no más de 3 1/2 litros de líquido (no sólo cuenta el agua, también las infusiones, si son con edulcorante mejor, y los jugos... obvio, también nuestro querido mate), eliminar en lo posible las comidas muy saladas (si podés, suprimirla en lo posible, podés reemplazarla por hierbas y especias), los embutidos, harinas y dulces.
Consumir muchas frutas (menos uvas o higos), muchas verduras, leche y yogur, poca carne roja, más bien pollo y pescado (una porción por día de alguno de los tres)
Caminar a paso ligero durante 40 minutos diarios, y hacer en lo posible ejercicios.
Suerte!!
2006-09-06 19:04:47 · answer #7 · answered by Florcis 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, conozco de un producto buenisimo para las dietas, escribeme si te interesa y te platico
2006-09-06 18:13:27 · answer #8 · answered by ssaenzz5 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor que puedes hacer es ir a ver a un nutriólogo, no es caro y la verdad vale la pena, te hace la dieta según tus necesidades, yo te lo digo por experiencia, después de mucho batallar fui al nutriólogo y he bajado sin rebote más de 14 kg como en 7 meses. Además aprendes a comer, que es lo fundamental! No lo eches en saco roto, vale la pena.
2006-09-06 17:14:21 · answer #9 · answered by hermione7 3 · 0⤊ 0⤋
primero debes tener en cuenta que si tienes + peso del apropiado para tu contextura física es porque algo está mal, si sabes que no es un problema médico entonces el problema está en lo que comes, recuerda que lo común no es siempre lo normal o lo bueno.
Yo por mi parte elegí una dieta por sustitución de calorías con productos dietarios, es lo que mejor me va por la falta de tiempo y por mi necesidad de no estar pendiente todo el día de la comida.
a tus ordenes: loli1913@hotmail.com
2006-09-06 15:14:55 · answer #10 · answered by laura c 2 · 0⤊ 0⤋
tanto como dieta no es, pero existen unas pastillas ke te ayudan mucho se llaman demograss, con esas bajas de 4 a 6 kg..por mes, son 100%naturales, las puedes comprar en centros naturistas...hazlo a mi me funciono ,,solo toma mucha agua y haz un poco de ejercicio por lo menos 20 min. diarios, y come balanceadamente...suerte!!
2006-09-06 14:38:24 · answer #11 · answered by cindy 2 · 0⤊ 0⤋