2006-08-28 14:36:56 · 10 respostas · perguntado por Kell 1 em Comidas e Bebidas ➔ Culinária e Receitas
Fiz uma ótima por uma semana e emagreci bastante,desinchei.
A melhor coisa e comer bastante frutas,
cafe da manha:comia meio mamão papaia.
lanche:1 fatia de melão
almoço:1/2 latinha de atum ou sardinha com pepino,alface.
sobremesa 1 taça de gelatina(e otimo pra emagrecer)
cafe da tarde:melancia ou melão ou mamão
lanche:maça ou abacaxi
jantar:pode ser um pão sem miolo com alface tomate presunto e mussarela ou o mesmo cardapio do almoço, ou um prato de sopa(q e muito bom pra emagrecer)
Depois do jantar se quiser pode comer 1 taça de gelatina ou algumas das frutas acima,q sao as melhores pois contem liquido.
Agora bom regime e pode ter certeza q vc vai emagrecer.BOA SORTE!!!
2006-08-29 09:19:41 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
S P A radrapo na boca.
2006-09-01 10:39:37 · answer #2 · answered by Naonda do YR 7 · 0⤊ 0⤋
Vamos lá! Querida, não existe mágica, é necessário disciplina e perseverança.
Antes de mais nada, AME-SE!
Procure ter vida satisfatória, priorize as suas necessidades contando com você e não com os outros.
Exercícios físicos diariamente adequados às suas possibilidades.
Execute atividades prazerosas seja música, dança, artesanato, teatro, relacionamentos saudáveis, etc... ocupe-se positivamente.
É necessário ingerir água para amparar-se muito bem orgânicamente. Beba cerca de 3 litros por dia, entre as refeições.
A medida da ingestão de comida deve ser a de ainda ter espaço para caber mais, nunca ao contrário.
Idade e tipo de vida que se leva também conta.
No almoço comer carboidratos+verduras+legumes
No jantar deve-se ingerir proteínas+legumes+verduras.
Para aumentar a queima de calorias fazer mais 4 outras pequenas(mesmo) refeições, totalizando seis. Explicando melhor:
07:00hs café da manhã,
10:00hs lanche
12:00hs almoço
15:00hs lanche
19:00hs jantar
21:00hs lanche
atenção lanche pode ser:
1pote de iogurte natural, 1 porção de gelatina, uma fruta, 1 copo de água de côco e etc...
Use chás calmantes antes de dormir, tipo erva-doce, camomila, erva-cidreira, alecrim e etc...
Substitua frituras por assados e grelhados, queijo amarelo por
queijo branco ou ricota.
Dê preferência à aves( sem pele) e peixes ou frutos do mar
Legumes cozidos no vapor são mais saborosos.
Muito cuidado com massas, doces e refrigerantes.
Procure dormir 8 horas por noite.
Eu tenho metabolismo lento e mesmo assim eliminei 12 quilos em 5 meses com esses cuidados.
BOA SORTE!!!
2006-09-01 08:06:13 · answer #3 · answered by Lumynna 2 · 0⤊ 0⤋
Não existe nenhuma dieta tão eficiente quanto o controle alimentar.muitos acham que parar de comer é o ideal, mas o certo são seis refeições por dia, ou seje a cada tres horas comer algo. Inicia com o café da manhã.Uma xicara de café com leite uma fatia de pão torrado com uma fatia de queijo e um copo de suco natural.Em seguida uma fruta, às dez horas.No almoço salada à vontade, tres colheres de arroz, uma de feijão, cem grama de carne.Se vai comer batata, não come o arroz, o mesmo serve para a massa.Não beber liquidos nem antes nem depois por cerca de uma hora, antes e depois.Às tres suco ou fruta. Na janta repete o almoço e lá pelas dez, suco ou fruta.NÃO PODE PARAR DE COMER!É PROIBIDO PARAR DE COMER!!!!!!!!!!!!!
2006-09-01 04:28:59 · answer #4 · answered by Cida 6 · 0⤊ 0⤋
SPA...
radrapo na boca
2006-08-29 12:44:30 · answer #5 · answered by chemaco 5 · 0⤊ 0⤋
Recomendo esses sites :
www.thedietsmartplan.com
www.ediets.com
www.nutrisystem.com
www.thedietportal.com
( e os meus favoritos : )
www.trimlines.com
www.MakersDiet.com
www.weightwatchers.com e o www.weightlossdiet.com .
Enfim todos esses sites tem receitas e/ou dietas/planos que poderao te ajudar a te emagrecer mas uma coisa e certa nao deixe que isso sempre te encomoda e controle a tua vida ate ao ponto de sacrificar o teu bem estar .
Tchau !!!!!!!!
2006-08-29 08:06:24 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sabe carboidrato? Passou das 18 horas, você não pode ingerir nada de carboidrato. Zero... É uma das dietas mais eficazes, chama-se ZeroCarb.
Tabela de carboidratos: http://www.diabetes.org.br/aprendendo/contagem_carboidratos/tabeladecontagem.php
2006-08-28 16:03:31 · answer #7 · answered by Baboo 2 · 0⤊ 0⤋
www.ciberdiet.com.br ou www.cyberdiet.com.br, não tenho certeza, mas recebia e-mail direto desse site.
2006-08-28 14:54:24 · answer #8 · answered by Calvin 2 · 0⤊ 0⤋
SEMPRE USO EM MINHA MENTE O SEGUINTE:
TD VEZ Q PASSA UMA MULHER BEM GORDA+BEM GORDA EU OLHO P/MIM...OLHO P/ELA ,E VEJO O QUANTO EU PERDERIA SENDO ASSIM!
EX:PERCO SAÚDE...NAMORADOS...AUTO ESTIMA ENTRE OUTRS COISAS FRUSTANTES!!!
COM ISSO EU FECHO O BOCÃO!!!
2006-08-28 14:48:50 · answer #9 · answered by danieli v 2 · 0⤊ 0⤋
Coma apenas 850 calorias por dia se vc for mulher e 1000 se for homem. Não tome remédio para tirar a fome, tome sómente remedio para a ansiedade.
2006-08-28 16:24:03 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋