preciso me alimentar com alimentos q contenham omega 3
2006-08-23 04:06:44 · 4 respostas · perguntado por Anonymous em Comidas e Bebidas ➔ Culinária e Receitas
Atum tem espinha, sim...
Eu adoro em forma de sushi ou sashimi....
Mas tem outras maneiras de preparar, vc pode comprá-lo inteiro, em postas ou pedaços. O salmão também ériquíssimo em ômega 3, e só assado ou grelhado já é delicioso!! E sushi e sashimi tb!!
Ai, que fome....
2006-08-23 04:17:10 · answer #1 · answered by Débora 4 · 0⤊ 0⤋
esperimenta enlatado que não tem espinhas, e faça patês com maionese ou saladas de feijão ou legumes cozidos misturadas com atum.
2006-08-24 10:56:54 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pode usar o atum em saladas. Se comprar enlatado e so retirar a agua e acrescentar a sua salada preferida. Se comprar fresco coze bem com agua e sal a gosto. Deixa arrefecer. Quando estiver frio esfarela mistura com a salada, tempere e coma. Eu uso muito misturar a alface, tomate, cebola, cenoura raspada e atum. Tempero com sal vinagre e um pouco de azeite de oliva.
Quando faco para a familia inteira e quero um prato quente, faco "Lesagna de atum", e uma maravilha. Tarte de atum no forno tambem e muito gostoso.
Espero te te tenha dado algumas ideas.
2006-08-23 15:10:00 · answer #3 · answered by fatima 4 · 0⤊ 0⤋
Salmao e a melhor opção! Falow!!!
2006-08-23 12:00:47 · answer #4 · answered by joaoalbuquerque 6 · 0⤊ 0⤋