ich hab folgendes "problem" u. ärzte auch keinen ratschlag.
seit zwei jahren bin ich nichtraucher . seit dieser zeit esse, trinke,u."schlemme" ich wie zuvor. ich bewege mich regelmäßig. treibe sport- tennis,badminton,rad fahren etc.- ich esse nicht mehr oder weniger süßigeiten, trinke weiterhin mein bierchen u. weinchen u. habe auch sonst meine lebensgewohnheiten nicht verändert. auch bin ich gesund u. muß keinerlei tabletten oder sonstiges einnehmen.
wieso also habe ich bei einer größe von 1,82 m, so unheimlich zugenommen über 10 kg u. egal was ich tue ich nehme kein gramm mehr ab.
wie gesagt: keine veränderung der lebensweise, sport drei/vier mal die woche. keine veränderung der ess u. trinkgewohnheiten.
wie u. was kann ich noch tun um mindestens so auf 85-88 kg zu kommen bei einer größe von 1,82 m.
vielen dank im voraus
2006-08-22 23:37:48 · 14 antworten · gefragt von weiß nix ! 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
wie von einigen gewünscht: ich bin männlich 60 jahre jung, alleinstehend, mache die woche drei/viermal richtig sport - tennis, badminton - fahre fahrrad. esse u. trinke nicht mehr u. nicht weniger als vorm rauchen. trinke mineralwasser mengenmäßig 3/4 liter p.tag. von abnehmen keine spur. im gegenteil.es hat sich auch die kleidergröße von 52 bis 54/56 gesteigert.im großen u. ganzen bin ich nicht dick, sondern habe einen wahnsinnig dicken bauch bekommen mit dem gefühl das er immer noch dicker wird. der hinweis mit schilddrüse ist supi, nehme z.z. 1x100 am tag. nachuntersuchung ob ok oder nicht, anfang sept.
vielen dank für alle bisherigen tollen ratschläge.
2006-08-23 01:03:55 · update #1
als erstes würde ich den wein weglassen - er ist eine kalorienbombe.
bier ist sehr kalorienarm (ein glas apfelschorle hat mehr !)
einziges problem beim bier: es macht hungrig.
ausserdem würde ich darauf achten, dass die letzte mahlzeit nicht zu spät gegessen wird. vor jedem essen ein glas wasser trinken.
das hilft, ohne dass du ständig verzicht ausüben musst - nur beim wein solltest du "nein" sagen.
2006-08-22 23:51:30 · answer #1 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
leider hast du dein Alter nicht verraten, ab 40 geht das schon ein wenig schwerer Abzunehmen (ich weiß von was ich spreche).Ansonsten einfach mal ein wenig weniger essen und noch ein bisschen mehr Sport.
2006-08-22 23:43:58 · answer #2 · answered by kalbskotlett 6 · 1⤊ 0⤋
bist du sicher, dass es da keine veränderung gibt?
ich dachte das auch, bis ich ein "ess-tagebuch" geführt habe... dann is mir der unterschied aufgefallen.....
aber trotzdem: glückwunsch, ich bleib leider nie so lange rauchfrei!
2006-08-22 23:43:45 · answer #3 · answered by Din-er 2 · 1⤊ 0⤋
Ich habe mit der Montignac-Methode (Glykämischer Index) in 8 Monaten ebensoviele Kilo abgenommen, und das ohne zu hungern. Ich esse genauso viel wie vorher, nur suche ich mir die Speisen bewußter aus.
2006-08-23 03:35:32 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lass den Alkokol komplett weg, der hat unwahrscheinlich viel Karlorien! Und achte mehr auf Fette und Zucker! Exraucher suchen sich immer unbewusst eine Ersatzbefriedigung.Durch das rauchen wurde der Stoffwechsel etwas schneller, durchs nichtrauchen etwas langsamer. Die gesundheitlichen Vorteile überwiegen aber beim Nichtrauchen........Wenn Du nun konsequent auf Alkohol, Zucker und Fett achtest, nimmst Du auch wieder ab. Es gibt auch sehr gute Ernährungsberater, in jeder Stadt bietet die Deutsche Gesellschaft für Ernährung kostenlose Beratungen an. Auch die Krankenkassen bieten diese Kurse an. Vielleicht hilft es dir dann, wenn Du weisst, was in Deiner Ernährung nicht so optimal für Dich ist. Viel Glück!
2006-08-23 00:52:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich habe keine Tipps für dich, nur Verständniss kann ich dir geben. Ich habe auch 8 kg zugenommen und bekomme sie nimmer weg.
Versuch dich trotzdem wohl zu fühlen :-)
2006-08-23 00:31:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vielleicht funktioniert Deine Schilddrüse nicht mehr richtig.
Laß das mal von einem Arzt checken.
2006-08-23 00:03:18 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
schau mal auf www.deutschlands-dicke-seiten.de/forum
Dort wurde dieses Thema schon zig mal durchgekaut. Es gibt viele Krankheiten und Ursachen für Übergewicht, da helfen keine Diäten oder weniger Essen.
Viel Glück!
2006-08-22 23:57:57 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Im Laufe der Jahre verlangsamt sich beim Menschen der Stoffwechsel. Darum können sich Fettpolster bilden, weil nicht mehr so viel Engergie gebraucht wird, wie man sich zuführt. Kann man besonders anschaulich im Altersheim beobachten, wo die Leute häufig nen Bauch haben, obwohl sie wenig essen. Je älter man ist, desto schwieriger wird eine Diät.
Aber wenn Du ansonsten gesund und fit bist, freu Dich einfach, daß Du gegen die nächste Hungersnor gefeit bist!!!
2006-08-22 23:53:37 · answer #9 · answered by shalloweternity 2 · 0⤊ 0⤋
Es kommt immer darauf an welchen Sport du treibst! Bei Krafttraining darfst du nicht auf das gewicht sehen, denn da wirst du sogar n och schwerer! Aber dein Körper wird fester sprich du verlierst Bauchumfangf usw.! Lass dir einen Trainingsplan machen wo du deine Wünsche und ziele äusserst! Nimm dir einen richtigen Fittnesstrainer und gehe das mit ihm durch! Ich bin mir dann sicher das es dir dann Hilft! Hat es bei mir auch!
2006-08-22 23:48:19 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋