2006-08-22 17:48:23 · 7 respostas · perguntado por Kell 1 em Comidas e Bebidas ➔ Culinária e Receitas
café da manhã:
*07:00hs
-01 pão com manteiga ligth ou 03 biscoitos de água e sal
-01xícara de leite molico com café ou só café (adoçante)
*09:0hs
-frutas: 01 unidade (banana ou laranja ou mamão etc..)
*12:00hs
-03colheres de arroz
-verduras a vontade
-04 colheres de legumes cozidos "a gosto"
-01pedaço de carne ou frango, no tamanho que caiba na palma da mão.
-02 colheres de feijão.
*15:00hs
-01fruta (banana ou laranja ou melancia etc...) ou 03 bolachas de agua e sal
*18:00hs
-Pode-se repetir o mesmo do almoço ou um lanche igual ao do café da manhã.
Se conselho fosse bom, como diz o ditado a gente não dava e sim vendia, mas como eu tenho experiência de longos anos de luta, com receitas milagrosas, remédios milagrosos, enfim tudo que você possa imaginar já tentei. Atualmente sigo esta dieta do nutricionista que esta me dando um retorno, agora não se iluda, pois não existe nada tão rápido, a não ser uma redução de estômago e uma cirurgia.E olhe que se a pessoa não tiver boa vontade e perseverança nem assim consegue vencer este mal.
Boa sorte, espero que de alguma forma possa ter te ajudado.
2006-08-24 13:41:51 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
olha o q me fez emagrecer 13kg foi uma reeducação alimentar. Parar de comer causa problemas na saúde do corpo e da mente. È comer bem, coisas saudáveis, com horários estabelecidos e quantidades não exageradas. Emagrecer rápido faz com tenhamos mais probabilidade de recuperar esses kg depois e em menos tempo do q perdemos. cuide-se!!!!
2006-08-23 04:35:19 · answer #2 · answered by sophia 4 · 0⤊ 0⤋
Um cardapio muito bom e para uma dieta uma bela feijoada uma costela bem suculebta no domingo e aquela cervejinha para acompanhar gostou?
2006-08-23 03:32:51 · answer #3 · answered by Alexandre I 5 · 0⤊ 0⤋
A Dieta dos pontos funciona. Veja nesse link... tem uma tabela super legal, e além do mais vc pode calcular o numero de pontos q vc precisa.
http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/tabela.shtml
2006-08-23 01:17:18 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu tenho...
Feche a boca pra nao comer.. o nariz.. pra nao sentir cheiro.... e os olhos pra nao ver....
2006-08-22 18:21:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
so um endocrinologista podera te dar essa resposta. Procure um profissional competente e nao receitas milagrosas. Sua saude esta em primeiro lugar!
2006-08-22 18:15:18 · answer #6 · answered by Cherry c 6 · 0⤊ 0⤋
Eu fiz essa e perdí 10kg em 3 meses:
Café da manhã: 2 banans pequenas e 2 copos de água ( a banana tem colágeno natural e água limpa o organismo)
Lanche da manhã: chá verde ou uma pêra
Almoço: 100gr de peito de frango e 2 colheres de feijão. Pode verdura cozida no vapor e legumes. Feijão tem massa mas não engorda, sabia?
Lanche da tarde: Chá verde e 1 torrada
Jantar: Leite Molico e 2 torradas
Se tiver fome na madrugada não assalte a geladeira, coma uma maçã, laranja ou tangerina.
Se vc seguir direitinho vai perder peso rápido. Eu demorei pq sou gulosa.
Ah, o mais importante: beba pelo menos 2 litros de água durante o dia.
Boa sorte
2006-08-22 18:05:32 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋