小時候我是胖子,然後現在大學現在變的很瘦,54公斤看起來很瘦其實都是胖在肚子!!可是為何就是肚子瘦不下來呢?每次吃完東西之後,肚子都會鼓起來,實在是很困擾;做了仰臥起坐好像也沒什麼功效,我到底該怎麼辦?是不是身體有病阿?因為這個肚子困擾我好久了~還是因為之前胖的時候所留下來的脂肪呢?請大家幫幫忙~謝謝...
2006-08-20 16:25:54 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2016-05-02 03:24:39 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
如果是胖肚子，那表示你的內臟脂肪也很高喔，這是健康的警訊
判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。
看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」。
跟你分享我的觀念喔，減重最重要的是，利用控制熱量進出，
瘦到脂肪還有該瘦的地方，還要同時提高身體的基礎代謝，
不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖，
那要怎麼提高身體的基礎代謝這也是一門學問喔。
我也試過用各種不同的方式控制體重，但大都效果不彰
而且太飢餓我也受不了
我自己就是用時報周刊也講過目前最熱門的體重控制方法，
不是很胖的我，也雕朔身材瘦了七公斤而且也沒再復胖
腰圍也小了10公分了
推薦你我用的方式
vailee.acsite.org
裡面有很多不錯的觀念你可以看看喔
祝你達成理想體重^^
2006-08-21 11:35:33 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.
雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例). 才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量
.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人的身材比例.都有些許不同)穿久了會彈性疲乏.不知不覺中身材又回來了.而且無彈性塑身衣的材質.要選擇純棉.絲.吸汗力強.又透氣.即使夏天穿也不會悶熱.
介紹我的內衣老師給妳.因為沒有廣告所以直接回饋給消費者.價格只有同樣工法的一半(我認為應該是用材質與工法一起考量價格的).
以前我有嚴重的腰酸背痛問題，晚上無法躺平。而且副乳非常大，簡直快比主乳大了，自從我認識老師後，開始穿無彈性的塑身內衣，約3個月我不再腰酸背痛了。因為穿錯內衣而產生的副乳也歸回主乳了，罩杯昇級2號，另外因為地心引力關係掉下來的屁屁，也提上來了.腰圍也回到24.5’。身體線條也凹凸有致，我與老公都很滿意。效果很好ㄋ。
我的內衣老師在汐止市.20年師傅.手工非常精緻...如果有需要老師還可以到府量身.可先上網看作品網站是http://apple-tong.ehosting.com.tw
2006-08-21 05:55:31 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋