2006-08-19 00:52:48 · 9 risposte · inviata da ghignoditacco 2 in Mangiare e bere ➔ Cucina e ricette
inizia ad evitare di mettere le domande nelle sezioni sbagliate
Modificato:
Oh, scusa... sei uno nuovo, scusa se ti ho aggredito così.
X il jet lag ti consiglio, se il viaggio è lunog, di cercare di dormire sull' aereo seguendo gli orari del luogo di destinazione.
Se ad esempio fai un viaggio di 16 ore e atterri alle 8 di mattina ti conviene stare sveglio le prime 8 ore e dormire le altre 8 in modo di arrivare riposato e goderti la giornata.
Se invece atterri alla sera, ti conviene dormire le prime 8 ore e stare sveglio le altre 8 così che quando arrivi è sera e torni a dormire xè hai sonno.
Insomma, segui l'ora di destinazione... e impara ad usare le categorie!!!
2006-08-19 00:58:42 · answer #1 · answered by cambio nick 4 · 0⤊ 0⤋
Intanto è da vedere se all'arrivo ti troverai avanti o indietro rispetto al fuso orario di partenza. Di solito quando si viaggia verso ovest il problema è minore, hai davanti una giornata molto lunga ma se resisti e cerchi di andare a dormire all'ora giusta del posto in cui sei arrivato, il giorno dopo già va meglio. Viceversa, se viaggi verso est, spesso può capitarti di saltare una notte di sonno, e allora sono guai. In genere, ci vuole circa una settimana per abituarsi perfettamente. Almeno, questa è la mia esperienza.
Comunque il sistema migliore per evitare il jet lag sarebbe quello di prepararsi con una settimana di anticipo, spostando un po' per giorno l'orario dei pasti e quello del sonno. Facile a dirsi, ma difficile da mettere in pratica.
2006-08-22 09:55:25 · answer #2 · answered by maryter_006 3 · 0⤊ 0⤋
melatonina la usano i piloti
2006-08-21 07:33:02 · answer #3 · answered by MORPHEUS ® 5 · 0⤊ 0⤋
Si usa la melatonina, un ormone naturale che abbiamo tutti, e che favorisce il ritmo di sonno naturale e non è un sonnifero. Costa sui 15 euro una scatola da 60, ma ci sono anche preparati a meno, la prendi quando inizi il viaggio, e la usi secondo i tuoi ritmi, prima di andare a dormire. La usano piloti e hostess, e quelli come me che devono fare molti viaggi intercontinentali.
Non c'è niente di meglio, non ha nessuna controindicazione è pure usata come metodo antiinvecchiamento.
Per i pasti valgono le solite indicazioni, stai leggero, poco o niente alcool.
2006-08-20 02:22:05 · answer #4 · answered by casairta 4 · 0⤊ 0⤋
stando a casa...
2006-08-19 11:21:28 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mi dispiace non so cosa consigliartinon ho mai preso l'aereo comunque se riesci a dormire forse crea meno problemi!
2006-08-19 02:44:05 · answer #6 · answered by ellinaellino 4 · 0⤊ 0⤋
Ciao, come anticipava l'amico della 1° risposta segui l'orario del paese di destinazione ... quindi se arrivi nel primo pomeriggio evita le pennichelle, ma resisti fino ad un ora ragionevole per poi dormire tutta notte.
In aereo cerca di mangiare molto poco e bere continuamente acqua....
Io facendo così non ho mai sofferto di jet lag... Buon Viaggio :)
2006-08-19 02:21:35 · answer #7 · answered by Mickey 3 · 0⤊ 0⤋
so che è da meleducati rispondere ad una domanda con un 'altra domanda, aggiungiamoci pure che sono ignorante, ma che cos'è il jet tag?
2006-08-19 01:36:28 · answer #8 · answered by Ninea 2 · 0⤊ 0⤋
...bè...ma cosa centrano le ricette????...cmq è una cosa impossibile....forse prendendo qualche pastiglia....ma non mi ricordo il nome....
2006-08-19 01:02:30 · answer #9 · answered by Marta 4 · 0⤊ 0⤋