如何有效去除臀、大小腿ㄉ贅肉？
或是如何練下半身ㄉ曲線
2006-08-18 22:30:51 · 5 個解答 · 發問者 ? 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
圖片參考：http://home.pchome.com.tw/good/fang600213/bmp/bmp-i/new-04.gif
3、以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿併攏、伸直背脊站立。
2006-08-21 18:19:34 · answer #1 · answered by Mina 7 · 0⤊ 0⤋
下面↓ 是運動低唷！有效ㄋㄟ～運動前是要考量的！！ http://home.kimo.com.tw/c296132322000/067.htm運動知識:http://home.kimo.com.tw/candy4433/ga060.htm運動：次 類 別─ 瑜珈與靜坐(37)體操選手(3) 本類網站 ─本類共有 4 筆網站，目前顯示第 1 - 4 筆 IHFI國際康體專業學院 暨IHFC國際康體顧問，提供體適能教練培訓課程。www.ihfi.ws教育部健身操教學網站 台北市立體育學院製作，提供健身操、有氧舞蹈分解動作及相關討論區。cal.tpec.edu.twㄚ肥相偃 介紹日本傳統文化競技相撲運動。iris_sumo.tripod.com練習小屋 提供勝王瑜珈、神聖舞蹈及蘇菲旋轉等運動教學，位於台北市。www.driller.idv.tw大概就是這樣～如果你努力，說不定大腿、小腿、手臂、肚子、屁股都會瘦唷！
2006-08-19 08:56:54 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法
可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
2006-08-19 07:09:12 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵
我之前也跟妳ㄧ樣，下半身完全沒曲線
試過無數運動，都是幾公斤反反覆覆，停了又復胖，ㄧ直惡性循環
運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能
但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力
每天持續，ㄧ次要持續足夠時間
後來才知道，我的体脂脂肪過高，
要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環
我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，
果真2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
今年夏天終於不用再遮遮掩掩
祝福您也能成功
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
2006-08-19 05:27:10 · answer #4 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
老婆產後都胖在下半身 小腹 屁股 大腿 小腿 無一倖免 經朋友介紹後才短短三個月 就瘦了9公斤 下半身也雕塑的非常好看 比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽 看看吧 http://tw.myblog.yahoo.com/windan888
2006-08-19 05:03:48 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋