Wie kann ich in drei monaten 20 kilo abnehmen?

Question

Ich muss aus gesundheítlichen Gründen so schnell wie möglich 20 kilo abnehmen

Answer 1

Also die ungesunde Variante wäre Nulldiät, nur noch Wasser. Aber da das nicht gerade empfehlenswert ist, würde ich eine Art Heilfastenkur machen, da soll man doch immer gut und gesund bei abnehmen. Erkundige dich doch bei deinem Doc, der hat´s doch sicher drauf und kann dir einen guten Tipp geben!

Viel Erfolg.

Answer 2

Sorry wenn ich Deinen Traum zerstören muß , aber das Ziel ist so gut wie unmöglich .
Aus eigener erfahrung sage ich Dir , umso langsamer umso besser . Nimmst Du in kurzer Zeit soviel ab kann dies durchaus gesundheitliche schäden nach sich ziehen. B E D E N KE : die Haut benötigt auch zeit um sich entsprechend anzupassen.
Der JOJO-efekt ist beim schnellen abnehmen vorprogrammiert. Auf Dauer schlank zu bleiben hilft nur 1. die Ernährung umstellen ( hier helfen Krankenkassen / Ernährungsberater ) und 2. Ausdauersport ( optimal Schwimmen,walking,Fahrradfahren )
Selbst wenn Du in der Zeit "nur" 10 Kg abnimmst ( für die Zeit immer noch sehr viel ) hast Du deinem Körper geholfen .
Nimm Dir Zeit -setzte Deine Ziele nicht so hoch - stärke Dein selbstbewustsein und lasse Dich nicht von den Heringen beeinflußen. wünsch Dir viel Erfolg .

Answer 3

In drei Monaten 20 Kilo abnehmen - das ist schwer, vor allem dann, wenn es auf Dauer angelegt sein soll. Das beste Programm ist, sich kalorienbewußt zu ernähren, nicht zu viel Fett und Kohlehydrate, Sport treiben (möglichst jeden Tag 1-2 Stunden, langsam anfangen, wenn man nicht so fit ist mit 5 Minuten und jeden Tag etwas länger, z. B. Walken, Schwimmen, Joggen, Fahrradfahren) und 3. Disziplin!!!
Meine Tochter macht gerade in dieser Richtung eine 6-wöchige Kur! Sie wiegt bei 1,73 m 95 Kilo und lernt genau diese Dinge, wobei ihr die Bewegung am Schwersten fällt. Deswegen gehen die Ärzte es langsam an und steigern langsam, aber beständig!

Answer 4

Die 20 kg sind vermutlich auch nicht die letzen drei Monate dazugekommen.
Zur Normalisierung der durch vermutlich falschen Ernährung entgleisten Stoffwechselvorgänge reicht eine einfache Diät in aller Regel nicht aus. Es muß der gesamte Stoffwechsel umgestellt werden, und nicht nur über eine kurze Zeit eine bestimmte Nahrungsmittelkomponente z.B. Fette durch Kohlenhydrate ersetzen.
Bei dem geschützten Programm WWDI ist eine Gewichtsabnahme zwischen 5 - 8 kg in 42 Tagen realistisch, abhängig von der persönlichen Ausgangslage.
Wichtig hierbei ist, dass hier alle Nährstoffkategorien die der Körper braucht, um überflüssiges Fett abzubauen, zugeführt werden.
Zusätzlich ist auch die tägliche Bewegung nötig. Man muß aber nicht zum Hochleistungssportler werden.
Einige Infos erhält man unter http://wwdi.de

Answer 5

Hallo,
also ich würde auch sagen in 3 Monaten sind 20 kg nicht zu schaffen. Am besten wäre es die Ernährung grundsätzlich umzustellen, also viel Gemüse und Eiweis wenig Kolenhydrate. Versuch es doch mal mit der Weight Watchers Diät. Die hat bei meiner Freundin super geholfen.

So denne

Answer 6

In 3 Monaten 20 kilo abnehmen wäre verrückt und super schlecht für deinen Körper....lass Dir mehr zeit dabei und stell deine Ernährung um, so musst du nicht auf alles verzichten und das Durchhaltevermögen ist garantierter. Mach dazu mit jemandem zusammen sport, das ist mit das wichtigste....aber nicht so nordic walking oder so, sondern was dir den Schweiss aus den Körper treibt. Stell Dir vor du hast in 3 monaten 20 kilo abgenommen....was denkst du wie deine Haut aussieht...bestimmt nicht so lecker. Und Tabletten schon garnicht, die gehen auf das Herz oder haben andere Nebenwirkungen und die Tabletten die den Magen füllen haben nicht die Vitamine und Mineralstoffe die der Körper braucht...dann bekommst du Heisshunger auf etwas, weil der Körper danach schreit...damit ist der Jojoeffekt vorprogrammiert.

Answer 7

Ich würde auf Schweinefleisch verzichten, überhaupt wenig Fleisch essen.
Nur die Hälfte der bisherigen Mengen essen, auf Produkte mit Geschmackszusätzen verzichten, da diese Appetit vortäuschen, viel obst und gemüse essen, es vermeiden an leckeren Imbissbuden vorbeizulaufen, soweit möglich, und natürlich ganz viel Sport machen, am besten ein Fitnesstraining beginnen, mit festen Terminen. Und das allerwichtigste ist natürlich der Wille und das konsequente dranbleiben. Das lässt sich üben. Und sich von Misserfolgen nicht unterkriegen lassen! Viel Glück!

Answer 8

angelina jolie abnehmdrink nach der geburt
von shiloh nouvelle

Knoblauch-Tee mit Ingwer:
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 Stück Ingwer, geschält
2 Tassen kaltes Wasser
2 Teelöffel Zitronensaft
2 Teelöffel Honig
Ingwer mit Wasser aufkochen,
sechs Minuten köcheln lassen.
Zitronensaft, Knoblauch
und Honig zufügen,
abkühlen lassen.
Absieben und kühl trinken.

wir haben in 3 wochen
11kilo und 14 kilo
abgenommen.
der drink ist aus namibia mitgebracht
das hilft wirklich und es hat keinen
jojo-efekt

Answer 9

Wenn Du Dich umbringen willst, versuch's in 3 Monaten.

Auf normalem und gesundem Wege wird Dir das nicht gelingen.

P.S.: Zu den gesünderen Wegen hast Du ja schon reichlich gute Tipps bekommen, die brauche ich ja nun nicht noch zu wiederholen.

Answer 10

Wahrscheinlich gar nicht. Du treibst Raubbau mit deinem Körper. Hast du schon mal was vom JoJo Effekt gehört? Der tritt nämlich ein wenn man solche crachdiäten macht!

Answer 11

Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info
Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!