其實我164公分50公斤不算太胖，但是大腿跟屁屁之間就是肉肉的...而且都減不掉！有什麼方法可以幫我減掉那各區塊的肉肉ㄋㄟ？謝謝~
2006-08-16 05:54:31 · 4 個解答 · 發問者 婷 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
試試腿向後抬運動,每次10下,之後換腿,重覆5次,可以幫妳把屁屁變得更有型更性感喔!
另外,妳可以試著快走,每天20~30分鐘(或以上),可以幫妳消耗腿部脂肪,一個星期快走3~5天,大概2~3個月後妳的身材一定會變得更好地!
PS.水水不要吃太多油炸食物或甜食喔!
2006-08-16 11:00:52 補充：
妳可以手扶牆壁或穩固的物體(如桌子),再做抬腿運動,大腿要打直再往後抬,要抬高或是抬到拉到屁屁肌肉的感覺
2006-08-16 06:55:55 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,因為視覺上的美感先來自雕塑,
而非公斤數,如果你同意這種理智的觀念,我知道有一種天然無副作用的做法
可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
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2006-08-18 10:07:19 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
多多運動囉 作抬腿運動 提臀運動 那邊真的不太好瘦 一定要有毅力
2006-08-16 06:00:14 · answer #3 · answered by cleanliver 2 · 0⤊ 0⤋
屁股和大腿肉最難減，也是女生最頭痛的問題，個人經驗游泳是最好的，能均勻朔造曲線，不會有肌肉產生，在不然躺在床上採腳踏車運動每天先20下30下遞增，每天持續很快也有效果喔，少吃店粉不吃宵夜非常重要喔！希望能幫的上忙。
2006-08-16 05:59:29 · answer #4 · answered by 旅遊 3 · 0⤊ 0⤋