我是一ㄍ么升五年級ㄉ小學女生~~我是我們班最【胖】ㄉ，時常會有男生在笑還會說：哈哈~~柑仔豬來ㄌ~~讓我心裡覺ㄉ很ㄆ好受 我體重高達６１公斤~~身高也才１５１ 所以非常非常想減肥！！有好幾次都努力想減~可是都沒有毅力~~減到一半就放棄~也有想過吃減肥藥、減肥茶，可是媽媽ㄆ準 ㄊ說那些都沒效拉~~所以我想請大家可ㄆ可以教我健康又快ㄉ減肥法！！ 先謝謝大家啦^^~
2006-08-12 13:49:31 · 10 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
體重可能ㄆ只６１ㄌ ６１~~６５
2006-08-12 13:52:16 · update #1
可是我體育課幾乎都ㄆ上ㄉ耶~~原因是我超懶ㄉ 超討厭動ㄉ~~
2006-08-13 08:38:38 · update #2
我月經還沒來啦＞///＜
2006-08-14 15:35:50 · update #3
我建議妳體育課的時候還是不要不上會比較好 我也是小學5年級的體重也很重身高跟你一樣 可是 我還是有上體育課ㄚ 還有喔 不要自暴自棄的 我以前ㄚ 就常常覺得 我瘦不下來了 放棄好了 千萬不可以有這種想法唷 如果有些人老是喜歡罵妳 你可以去跟老師講 不要悶在心裡 祝你可以成功 加油喔^^
2006-12-20 16:06:21 · answer #1 · answered by 宜嫺 1 · 0⤊ 0⤋
減肥就是要「少吃多動」
少吃先，再來才多動
游泳或瑜珈都是蠻不錯的減肥方式，（當然你自己也可以選擇其他運動）
如果真的沒有時間（或沒辦法）運動，那就要靠「少吃」了
三餐正常吃以外，其他東西都不要吃了
或者你承受得住的話，也可以早餐照常吃，午餐減半
晚餐只吃水果(ex:芭樂一個)或一盤青菜
加油啊！
暑假是很好的減肥時機！
2006-08-12 18:11:20 · answer #2 · answered by ◆◇ａｌｉｃｅ◆◇ 3 · 0⤊ 0⤋
跟你分享我的觀念喔，減重最重要的是，利用控制熱量進出，
瘦到脂肪還有該瘦的地方，還要同時提高身體的基礎代謝，
不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖，那要怎麼提高身
體的基礎代謝這也是一門學問喔。
我也試過各種不同的方式減肥ㄚ，可是都要持續不然就是禁口怎樣的，
真的太困難了，我也覺得減肥真的好辛苦喔
不過後來我接觸到了全方位的飲食計畫，方法也很簡單
我主要是以體質整健而達到瘦身的效果
雕碩身材腰圍小了三吋，不到兩個月掉了七公斤喔，
而且也因為均衡的營養讓我變的皮膚更好喔，
瘦下來的感覺就是不一樣耶，穿衣服都變的很好看，
走在路上都會感覺到異性的目光又回到自己身上了。
而且最近7-11有個DGI減肥餐ㄚ，是北醫大營養權威醫生設計的，
我的這個計畫他也有主持過喔
推薦你我用的方式
vailee.acsite.org
裡面有很多不錯的觀念你可以看看喔
2006-08-12 15:57:24 · answer #3 · answered by RAIN 3 · 0⤊ 0⤋
現在先別擔心那麼多
有聽過一句話嗎 " 女大18變 "
妳現在該吃都要吃
不要吃零食 . 還有飲料
建議妳喝白開水 牛奶 ( 多喝水很好的 )
千萬不要挑食唷 ^^
還有多多打籃球 跳繩
因為拉高 就看不出來很胖了唷
祝妳 ~ 瘦身成功 ^^y
2006-08-14 21:46:00 補充：
還沒來太棒了 ^^現在就應該多多打籃球多多喝牛奶唷
2006-08-12 14:41:29 · answer #4 · answered by 小倫妹 3 · 0⤊ 0⤋
多做運動
少吃宵夜
在每天的7:00過後不吃東西
每餐都慢慢減量,但不要餓肚子了
每天放學後慢跑學校的操場2圈
如此便能慢慢的瘦下來
希望對妳有幫助
2006-08-12 14:08:26 · answer #5 · answered by 小風 2 · 0⤊ 0⤋
多多運動，少吃油炸類食品
多多喝水，少喝含糖飲料
到國中，一定還會在長高的！
千萬不要去吃減肥藥喔，小心把身體搞壞！
2006-08-12 14:06:04 · answer #6 · answered by 雅苓 1 · 0⤊ 0⤋
其實我不會建議你減肥，因為現在的你還在成長但我會建議你可以先在平常飲食習慣先做調整，不要讓自己的體重一直增加。
例如說平常可以少吃澱粉類的東西如果你個人很喜歡吃澱粉也沒關係，反正就能少吃就儘量少吃。
再告訴你一個秘訣，再每一餐吃飯時，不要同時吃肉類和澱粉類，例如吃牛排就不要吃飯或麵，在家吃飯就配青菜儘量不要吃肉，這些方法都很有效控制體重，你可以試試看。
2006-08-12 14:05:38 · answer #7 · answered by 珍 1 · 0⤊ 0⤋
目前妳正處於發育階段,如果要強迫減肥的話反而會有長不高的問題,但如果不想讓體重爆增的話,可以試看看以下辦法:
1.少吃油炸的,在路邊常有賣油炸的店,勸妳少買為妙
2.三餐方面,早餐跟晚餐正常吃,中餐吃水果就好,不能吃宵夜
3.減肥藥跟減肥茶大多都沒用,適當的飲食以及運動才是最好的方法^^
2006-08-12 14:04:29 · answer #8 · answered by ╭★Legolas☆╮ 5 · 0⤊ 0⤋
國小根本就不準
當初我國小時 班上最胖的(他是男的)
現在(高一)卻變的很瘦
就跟平常的男孩子一樣的身材
而別班胖的
現在也都變的很瘦唷
國小根本就不準
所以 該吃的還是要吃(例如 三餐 )
不該吃的就盡量避免(例如 餅乾 點心 之類的)
相信我 以後長大 反而同學會被你的美貌嚇一跳唷
笑你的那些人 等你以後變的很瘦時
再來取笑他們回來也不遲呀
不要一時的想讓自己變瘦 而壞了身體
尤其是那些減肥藥之類的 那好像都有副作用....
2006-08-12 13:55:58 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你才要五年級~~
媽媽當然不準你吃藥減肥呀~~
發育期間最需要營養嚕~~
以後才會長的票漂亮亮~!
現在開始~
每天吃八分飽就好，都不要喝飲料改喝水~!
三餐正常、多運動、營養要均衡~!~
長期下來一定會變瘦~!
這是最健康的方法，雖然需要很長的時間~
加油加油~~現在不漂亮!!
以後變漂亮嚇死他們~
畢竟妳還那麼小~!^^
2006-08-12 13:55:13 · answer #10 · answered by Sammi 2 · 0⤊ 0⤋