o q é ómega 3´? quais os alimento ricos em ómega 3?

Answer 1

salmao e ovo de codorna

Answer 2

Como eu só entendo de carros, vou dar minha versão para a resposta:
Omega foi um carro de luxo lançado pela chevrolett aqui no brasil em 1993. O número 3 que segue nome faz menção a sua motorização que era inicialmente um 3 litros de seis cilindros alemão. Acredito que pela força, conforto e desempenho que este carro possuia a industria alimentícia utilizou seu nome e sua fama como jogada de marketing para justificar o preço da gororoba que eles adicionam no leitinho das crianças entre outros.
;-)

Answer 3

A sardinha é rico em ómega 3.

Answer 4

peixes

Answer 5

É uma gordura ou ácido graxo do "bem" e que previne as doenças cardiovasculares, pois ela "limpa" ou "carrega" as placas de gorduras do "mal" que estão nas artérias. Elas precisam ser consumidas, pois nosso corpo não são capazes de sintetizá-las.
Os alimentos ricos dessa importante substância são: sardinha, salmão, peixes gordos (água fria), sementes e óleo de canola, sementes e óleo de linho, abacate.

Answer 6

Os ácidos graxos ômega 3, como o ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentanóico e o ácido docosahexanóico, são um tipo de gordura poliinsaturada sem os quais nosso organismo não funciona adequadamente. Por essa razão, este ácido graxo é chamado de “essencial” e deve ser incluído na dieta alimentar, assim como o ômega 6.

A ingestão do ômega 3 auxilia a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol total, enquanto que o excesso dele pode retardar a coagulação sangüínea. É um importante mediador de alergias e processo inflamatórios, pois são necessários para a formação das prostaglandinas inflamatórias, tromboxanos e leucotrienos.

Podemos encontrá-lo nas nozes, peixes gordurosos, rúcula e nos óleos vegetais.