我是國一的女生
身高大約是153公分
我想要長到165(至少要有160啦)
我還沒有發育完喔!!
只是想問問看如果發育完還會再長高ㄇ
發育完是指胸部.毛.月經都來ㄌ的時候
我現在還很矮耶
我媽154.我爸180
爬文後得到ㄉ結論是我應該要長到167
不過我覺得不太準的說
另外,
我有一個同學爸爸大約160以上,媽媽是157
可是他姐也有160以上耶
我也好想長大160以上喔
現在大約是2.3個月長1公分左右
還有沒有救阿
拜託幫幫忙嚕
跳繩一天要跳幾下才好呢
2006-08-09 17:05:22 · 6 個解答 · 發問者 宇璇 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
如果月經來的時候運動會怎樣ㄚ
會有什麼狀況ㄇ
2006-08-10 16:56:59 · update #1
我的經驗我覺得要長高最重要的就是 運動 飲食 睡眠
1.運動是一個十分重要的因素,我個人認為打籃球和跳繩還有游泳都不錯,如果沒時間出門就在家跳繩,跳繩的話可以按照跳十分鐘休息五分鐘的規律或是訂一個目標,跳完就喝一杯牛奶;如果有時間的話就是出門打籃球或游泳,打(游)完也是喝一杯牛奶,特別是游泳,游泳對全身都有幫助,有空多去游喔~~~還要記得做運動前要暖身要多拉經
2.飲食可以說是最重要的喔~~~
多吃魚、小魚乾、吻仔魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好
多吃蔬菜~高麗菜~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔~~~
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
還有不要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失喔~~總之不要挑時事最重要的啦!!!
3.睡眠也很重要喔!!!要記得千千萬萬不能熬夜,早睡早起是最好的,如果沒辦法早睡早起,睡眠時間也盡量超過八小時,睡越久是越好啦!!!如果可以早上起來喝杯鮮奶也不錯,但要記得一定要先吃東西在喝,因為空肚子喝鮮奶是沒有用的喔~~~
加油加油~~~祝你可以快快長高的啦~~~
你一定還能長高,不能放棄啊!!!
2006-08-15 20:08:23 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 1⤋
我月經來之後,還是有在慢慢長高ㄟ,即使已經來超過兩年了,所以我覺得不準啦!
2006-08-09 17:44:13 · answer #2 · answered by Miss Kali 5 · 0⤊ 0⤋
女生月經來2年後就不會在長了，你那樣不算發育完，你要多喝鮮奶，多吃蔬果
，看你能跳幾幾下。
2006-08-09 17:19:12 · answer #3 · answered by 訪晴落空 2 · 0⤊ 0⤋
還會長高而且2.3個月長1公分算正常的如果你已經不會再長高那就根本不會長那一公分我發育很早上國中後就沒長高了國一入學156畢業後156連0.1都沒長更何況你還有兩三個月長1公分多喝點牛奶補充鈣質跳繩每天大約跳個10~15分鐘就好了
2006-08-09 17:12:06 · answer #4 · answered by Ｙｕａｎ 5 · 0⤊ 0⤋
國一而已 ， 一定會在長高啦 ！
因為我國一也很矮壓（１５０）
現在高一（１６０）
３年內我長高１０公分 ！
你喜歡打籃球嗎？如果喜歡你可以多打（我也是這樣長高的）
然後早上喝牛奶 ！
以上提供你做參考啦 ！ 你可以試試看唷 ！
2006-08-09 17:10:15 · answer #5 · answered by 毛媽 2 · 0⤊ 0⤋
我跟你說...........................
雖然很殘酷
可是你已經不會再長了
= = ..我說真的喔
2006-08-09 17:06:59 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋