請問各位大大,一週每日熱量1200卡的實用食譜,因為我是上班族,晚上又要補習,是每日外食者,所以請教各位方便準備,外食可以買到的,請不要給我一天吃幾粒葡萄的,我怕補完習後,宵夜吃更多,謝謝.
2006-08-09 11:10:44 · 4 個解答 · 發問者 hoon377 5 in 健康 ➔ 飲食與健身
圖片參考：http://homelf.kimo.com.tw/sunny_yu1010/gif/post/dogpost1.gif
2006-08-10 00:13:58 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^
2014-09-02 02:34:23 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
每日提供熱量1200大卡 星期一星期二 早菜單¬全穀三明治精力湯¬鹹粥水果 餐材料¬全麥土司2片、蕃茄2片、鮪魚30克、油5克苜蓿芽、高麗菜、萵苣、海苔100克;柳橙、奇異果100克;核桃7克,黑芝麻1湯匙¬稀飯1碗(250克)、蝦仁45克、香菇絲20克、紅蘿蔔絲20克、油5克楊桃130克 熱量¬240卡160卡合計:400卡 ¬325卡60卡合計:385卡 午菜單¬三角飯糰水果¬蟹肉燴飯水果 餐材料¬三角飯糰2個小番茄23個¬飯150克、肉片1/2兩、蟹肉1兩、刈菜心50公克、香油5克、太白粉1匙橘子140克(1個) 熱量¬360卡60卡合計:420卡¬395卡60卡合計:455卡 晚菜單¬五穀飯枸杞豆苗®紅燒牛腱¯水果¬酸辣湯餃 餐材料¬五穀飯1/2碗小豆苗100克,少許枸杞,油5克®牛腱70克¯鳳梨1片¬水餃皮9張、絞肉1兩、高麗菜100克、蛋1個、韭菜20克 熱量¬140卡70卡®120卡¯60卡合計390卡¬375卡合計375卡 星期三星期四 早 菜單¬土司夾蛋低脂優酪乳¬肉片湯麵水果 餐材料¬烤土司2片、荷包蛋1個、油5克、奶油5克、小黃瓜50克市售低脂優酪乳1瓶¬麵120克、肉片30克、綠花菜50克、筍片25克、紅蘿蔔25克、滷蛋1個、香油2.5克梨150克 熱量
2006-08-10 04:50:44 · answer #3 · answered by Jenny 7 · 0⤊ 0⤋
食物料理方式不同，熱量就會不一樣哦，如果資金夠的話，我是建議大大可以買7-11那些便利商店的快食，因為現在便利商店的食物都有標出他的總熱量，味道也不錯，還有賣生菜莎拉等，購買又方便很適合上班族哦~^^
2006-08-09 11:52:41 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋