總覺得看了一整天的電腦銀幕眼睛很酸痛，
有什麼改善的方法嗎？
2006-08-08 17:04:35 · 6 個解答 · 發問者 chechiah 2 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
給你聽聽我的做法; 或許不是最好、最有效的; 但你可以跟著動一動哦!
1) 有空的時候, 除了讓自己的眼睛放鬆之外, 就讓眼球做做運動《頭不動; 眼球動》 (閉不閉眼睛都可以); 向上看５秒, 回來; 往左５秒, 回來; 向下５秒, 回來; 往右５秒, 回來。
2) 晚上睡前如果家裡有冰敷袋的; 冰一下眼睛 10-15 分鐘, 注意哦! 不能直接用冰塊; 如果你要用袋子包冰塊也可以; 但記得要用個毛巾在包一層, 不然眼睛也可能會受不了太冰哦!
3) 有空多運動~ 到郊外走一走; 呼吸新鮮空氣; 多看看大自然的環境, 除了對眼睛好之外; 也有益健康哦!
當然; 平常最根本的做法就是, 工作 1-2 小時就讓眼睛休息個 5-10 分鐘囉! & 在電腦螢幕前面擺杯水囉~
2006-08-09 13:17:01 · answer #1 · answered by 琳 4 · 0⤊ 0⤋
我也是長期看電腦的人，如果你沒辦法每隔30分鐘讓眼睛休息一下的話，建議你可以每隔30分鐘讓閉上眼睛讓眼球休息一下，做一下眼球運動，讓眼球上下左右動個十來次。這是眼科醫生教我的方法。
然後可能就要再補充一下眼鏡的營養，像多吃含維生素A的食物。我不愛吃紅蘿蔔所以我吃營養食品，一個日本產品叫AFC的一個吃保養眼鏡的東西。
二個一起保養的話，眼睛受傷程度會低一點吧！至少我就比較好一點了。
2006-08-11 14:29:48 · answer #2 · answered by 金貝貝 2 · 0⤊ 0⤋
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2006-08-10 10:49:26 · answer #3 · answered by 雅羿 莊 7 · 0⤊ 0⤋
做眼部按摩然後休息簡單的方法是戴上多功能眼罩休息時它自動幫你微按摩自動疏通你眼睛的經絡,活化眼部的細胞網路裡找得到的!多吃保養眼睛及視力的營養素識霸是不錯的眼睛營養素它有人身體無法合成的營養素試吃三顆二十分鐘眼睛變亮看得清楚兩種有相輔相乘之效
2006-08-09 14:58:50 · answer #4 · answered by jackie 7 · 0⤊ 0⤋
如果只是改善酸痛，請遠離銀幕或電腦，眼睛除了要看遠方二十分鐘以上，還要找時間熱敷十分，早晚各一次，能按摩眉骨或眼周更好，最好的是做一些肢體動態的運動，如都配合更好。
2006-08-09 04:06:43 · answer #5 · answered by 翩翩 4 · 0⤊ 0⤋
經常看遠休息
不是把眼睛閉上就是休息喔 這樣並不能減少太多的疲勞
要看遠
往遠的地方看
眼睛的肌肉才會得到休息
很乾的話可以準備一罐沒有防腐劑的人工淚液
可以增加眼睛涵養量 比較不乾澀
可是點太多也不好 最好的方式 就是想辦法半個小時休息個五分鐘
多往遠的地方看
2006-08-08 17:08:03 · answer #6 · answered by R 1 · 0⤊ 0⤋