齁...我屁股很俏..絕得也很大..
每次穿衣服都絕得很討厭..
有什麼辦法可以讓屁股變小..
還有..讓屁股不要那麼翹..有什麼好方法..
想要讓屁股扁扁的......><
2006-08-03 12:01:45 · 9 個解答 · 發問者 芳 慧 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
不要俏屁股....好方法?提供一下!!!!!
2006-08-03 12:15:05 · update #1
圖片參考：http://home.pchome.com.tw/good/fang600213/bmp/bmp-h/1-19.gif
參考資料自己經驗喔～請不要轉ＰＯ喔～
2006-08-03 22:41:46 · answer #1 · answered by Mina 7 · 0⤊ 0⤋
屁屁又翹又大不好ㄇ ??我本身屁屁也很翹很大ㄟ^^
2006-08-17 12:18:28 · answer #2 · answered by 小Q 2 · 0⤊ 0⤋
扁的屁股不好看巴~不要太大就好~
2006-08-17 12:18:04 · answer #3 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
瘦屁股可以試試小S教的"狒狒拉屎"的方法這個方法可以瘦屁股 也可以修飾你腿的線條1.採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1.5個肩膀寬2.將雙手平舉在胸前,同時蹲下馬步, 重心在腳後跟,膝蓋微彎但不超過腳尖,腎部往後推3.然後伸直雙腳,雙手放下4.可重複做50下功效: 看似簡單的動作,可以有效緊實大腿,消除不當贅肉, 重塑大腿線條注意: 做這個動作要收緊小腹! 蹲馬步的時候 屁屁不要翹起來!如果你在做的時候覺得很輕鬆, 認為只是往下蹲而以,那就是做錯了!做的時候一定會覺得拉扯到大腿後面的肌肉感, 也會覺得你的腎部有被拉到!另外,如果要瘦最難減的大腿內側, 也有一個方法1.採站立姿勢,雙手插腰,雙腳打開1.5個肩膀寬2.膝蓋微彎,同時做出像是半蹲的動作, 但你的2個膝蓋是會併在一起的!3.數到3 或 5 , 再回到原來的姿勢4.可延長你所數的數字, 或請朋友拿顆球讓你夾注意: 要縮小腹! 往下蹲時, 你的背和屁屁要呈一直線!這個動作做的時候, 你會覺得大腿內側的肌肉有緊緊的感覺, 這樣才是做對了歐每天睡前做這兩個動作:1. 平躺,腳自然弓起,腳掌距離稍比肩寬,(像生孩子姿勢),吸氣後,一邊吐氣一邊從屁股開始到腰部上方漸離開床面用力望上抬(慢慢的),維持這姿勢一邊吸氣,大腿內側肌肉同時用力緊繃,接著一邊吐氣,一邊將抬起的腰到臀順序慢慢放回床上 ,重覆十次, 慢慢配何呼吸做, 不要急.2. 面對椅背,兩手扶住椅背上方,立正,先將一隻腳抬起,愈高愈好, 且過程中盡量打直腳, 慢慢(一定要慢,是重點) 放下,換腳,各15-20下＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝瘦屁屁的方法1首先先平躺(地上or床上)皆可啦！2腰部以下列(就是下半身啦)抬起，而抬起起屁屁就會接著緊縮喔！一天嘛？大約做100下啦！此方法是瘦整個屁股的但速有點累啦我每天也只做50下而已，且好像也會瘦好肚肚喔！但速這麼說不知道水水們清不清楚啦！還有一個方法是瘦屁股的外側！1首先站直，一腳站立而另一腳抬起但速有點像往後斜方向抬 喔！因此方法抬腳時有練到屁股的外側所以就會有緊實的感覺了！2你們可以先慢慢做而後再增加次數喔！3兩腳都要做喔！一腳先做另一腳再做喔！不是只有一腳而己喔！
2006-08-04 23:21:42 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
嘴巴說要減重的人很多~有決心的不多~妳是認真想減重嗎?
為什麼要減重呢?有沒有一個非瘦下來的理由不可?
如果有~妳一定會成功~因為這才是妳真正會瘦的關鍵~
我本身一個月減了難以置信的六公斤~精神體力越來越好
非常的開心~希望每個人都能跟我一樣瘦的健康漂亮喔~~
若要問我~
我的MSN:Dick690213@hotmail.com
即時通~ wu690213
電話:0982088897 我姓伍~
2006-08-03 12:59:53 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
每天睡前做這兩個動作:1. 平躺,腳自然弓起,腳掌距離稍比肩寬,(像生孩子姿勢),吸氣後,一邊吐氣一邊從屁股開始到腰部上方漸離開床面用力望上抬(慢慢的),維持這姿勢一邊吸氣,大腿內側肌肉同時用力緊繃,接著一邊吐氣,一邊將抬起的腰到臀順序慢慢放回床上 ,重覆十次, 慢慢配何呼吸做, 不要急.2. 面對椅背,兩手扶住椅背上方,立正,先將一隻腳抬起,愈高愈好, 且過程中盡量打直腳, 慢慢(一定要慢,是重點) 放下,換腳,各15-20下一定要持之以恆,才有效果!!!!^__^ 祝你成功 參考資料http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205081207737
2006-08-03 12:14:56 · answer #6 · answered by Tea 7 · 0⤊ 0⤋
1.先在床上或地板躺平 雙腳立起來 與肩同寬 雙手擺在手的兩側 屁股抬起 你會感覺屁股有緊實的效果 一開始先持續２０－３０秒 再慢慢增加
2.在洗澡完後 拍打希望瘦的地方 可以增加血液循環
3.多運動 多走路或跑步（最有效的唷）
2006-08-03 12:14:08 · answer #7 · answered by Mia 1 · 0⤊ 0⤋
長時間不要坐著
吃完後1小時內不要坐下
對於下半身的部位屁股.小腹都可以變瘦變小一點歐~
我同學就是這樣做著
就算上課了他還是硬要站著......大學啦
不然就是要會穿衣服
下半身可以穿深色系
A字裙阿~都可以~^^
2006-08-03 12:11:36 · answer #8 · answered by cherry 2 · 0⤊ 0⤋
瘦下來~~會變小
不想翹~~那就不要做屁股肌肉的運動
2006-08-03 12:03:13 · answer #9 · answered by 米克大師 1 · 0⤊ 0⤋