本身的體質，瘦瘦的，也許是遺傳關係．
但怎麼吃也不胖，有什麼方法可以建議一下？
2006-08-01 14:38:01 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
運動後吃東西.超有效.
因為運動後一個小時,體內的循環系統會特別好.吸收的熱量也會特別多.
所以特別容易變胖.
還有九層塔燉雞湯,好吃又有效
如果真的非常非常想要變胖可以去醫院掛掛看營養科.請營養師幫忙你設計飲食表.
這是真的最有效的方法.會胖的剛剛好很健康
如果隨便道聽塗說也不好.吃什麼藥的也不太對.
這是我的小建議.可以參考一下:)
2006-08-01 14:46:55 · answer #1 · answered by 엘리사 1 · 0⤊ 0⤋
太瘦的男生．除了像竹竿．讓女生覺得．很沒安全感哦
我聽營養師說過..太瘦的人有些人是小腸絨毛吸收不良...有方法改善哦
因為我兒子小腸開過刀.醫生說他不容易胖...我聽營養師的建議..給兒子喝營養蛋白粉..幫助小腸絨毛改善吸收..真的.兒子3個月就胖5公斤哦..他的同學不再說他是瘦皮猴了...也不會有同學笑他沒屁股了唷...本人誠心分享...也歡迎所有有緣人來即時通交流哦
qoo_5858
PS:兒子超愛喝營養蛋白粉加上果汁奶粉
味道棒極了唷
參考資料
兒子
2006-08-01 18:21:15 · answer #2 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
我本身是那種吃不胖的體質
從小被唸到大
之前也是會到處找可以增胖的方法
有看到什麼養樂多加鮮奶 沒用
每天多吃一塊起士蛋糕 沒用
每天喝一冠雞精 還是沒用
目前使用賀X芙才有成績~
原本是52.8公斤 7個月下來 我已經是61.4公斤了
[但是還有6.6公斤要努力] 因為我是177cm
以上是我的經驗~~
http://www.wretch.cc/blog/pachic 這是我的部落格 網誌裡有我的照片~
2006-08-01 18:06:03 · answer #3 · answered by 注意事項 2 · 0⤊ 0⤋
我有朋友也是吃不胖的那種類型
去看中醫說是脾胃不好
意思就是消化腸胃道不好
所以食物難消化和吸收
建議不要吃冰的東西
多運動,運動後補充肌肉所需蛋白質
(雞蛋1顆,或多喝牛奶也可以補充鈣質)
如果你想要肌肉線條好看的話
可以建議你多做些重量訓練
例如 :啞鈴等等負重的運動
三餐和作息一定要營養正常
如果你的體質真的無法增胖
我想,應該要增加你個人的自信
其實瘦或胖健康最重要
PS:我朋友179公分58公斤
2006-08-01 15:05:22 · answer #4 · answered by Dawn 5 · 0⤊ 0⤋
我也是吃不胖的體質，但是上次我媽煮飯裡面加地瓜，才吃了2、3天，
就胖了3公斤，超興奮的，你也可以試試吃 "地瓜"，說不定這對你也有效 !!
2006-08-01 14:53:07 · answer #5 · answered by good 2 · 0⤊ 0⤋
吃吃吃~~~~~~^^
2006-08-01 14:47:36 · answer #6 · answered by vivi 3 · 0⤊ 0⤋