我已經要升高中了 ..
可惜胸部還是小小的 ..
１６８公分的我，卻只有４５公斤
每次吃很多，好像都吸收不了 ..
該吃哪些東西改善呢？
還是有其他增胖的辦法？
2006-07-31 16:42:48 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
〔消瘦和營養不良的含義是不同的〕
我們吃進去的食物主要是在小腸內吸收
如果胃腸有問題．就會減緩或阻止吸收作用的進行
在兒童旺盛的生長發育期間或婦女妊娠以後
由於體內組織增長．身體對食物的需求量可能超過正常量的百分之３０－５０
這是一種生理上的需求．如果食物的質量不能滿足就可能引起消瘦！
另外過度勞動或生病和胃口不好者．身體熱量消耗顯著增加／新陳代謝就會加速一樣也是引起消瘦的原因！
此外據說人類高級神經的活動與身體的胖瘦有很大的關係
強烈的恐怖／刺激／焦慮／憂愁都能夠抑制食慾．減緩吸收
病理學家從實驗中證實：人體每一條神經都具有營養作用
特別是高級神經系統活動紛亂時對食慾．消化腺體的分泌激素及器官營養發生顯著的影響而引發消瘦
這正和我國俗話所說的〔心廣體胖〕的道理極其類似
所以說：現在你吃什麼都好？
問題是：先把自己的情緒放輕鬆！
2006-08-04 11:32:49 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
瘦人增胖：雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖
2006-08-05 13:25:43 · answer #2 · answered by 杜妹妹 7 · 0⤊ 0⤋
你可以每天吃油炸食物= "=
多吃肥肉多水多睡覺
每天給它大大的吃宵夜^^
然後晚餐吃泡麵加便當
記得泡麵所有油包要加進去
這樣你還不胖的話那真是有鬼!
2006-08-01 17:41:03 · answer #3 · answered by sarah 3 · 0⤊ 0⤋
是不是心事多．吃的營養都給消耗掉了．要有規律的生活作息．均衡的營養飲食．要胖就增加熱量的攝取．像你多吃蛋白質．（肉類．魚類）．醣類只提供熱量．若健胸可多吃含膠質的豬腳燉花生．豬尾．豬皮．羊肉燉木瓜．這樣一來就可以改善．
2006-08-01 12:44:22 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
需要改善脾胃問題,因脾主統血,長肌肉,營養的取得需藉由脾胃處理,胸部走胃經與肝經,氣血足,自然生長發育就會健全,建議可給中醫辯證體質,以中藥來調整體質,應該能有效改善脾胃及增胖.
2006-08-01 12:32:18 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
胸部小可以多吃青木瓜或者多吃點補品
我好羨慕你ㄋ= =人家都馬是想瘦受不了 你想胖ˋˊ?!
TT不然晚上8點後多吃點
不然也可以請營養調理師指導一下
營養也不是吃多就好
每天的五穀根莖蛋豆魚肉類也要控制好
因為正值發育時期 所以給你的建議是2100大卡的
份量加總 早餐 午餐 晚餐
奶 類 1 1
蔬菜類 3 0.5 1.5 1
水果類 3 1 1 1
五穀類 14.5 14.5 5 5
蛋豆魚肉 9 2 4 3
油脂類 4 1 1.5 1.5
http://www.tcchb.doh.gov.tw/tcchb/EASY/BADY/class/class4-1.asp 這裡面有更多營養配方哦
2006-07-31 21:20:34 補充：
唔 那個表格弄不上去 麻煩你自己對照了TT很抱歉ˊˋ''
2006-07-31 17:15:28 · answer #6 · answered by 殼殼 2 · 0⤊ 0⤋
建議你去看一下醫生會比較好唷！！
這樣子算是發育不好芭！
2006-07-31 16:46:03 · answer #7 · answered by 傻妞 2 · 0⤊ 0⤋