我有明星夢
可是腿很粗
幫我找答案吧
10點
2006-07-30 10:29:15 · 4 個解答 · 發問者 魚兒 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我以前有個朋友.跟我一樣算是粗腿一族的
可是一次出去玩出車禍膝骨骨折.包了石膏在床上躺了一個月
拆開石膏後她那一腳變的好細喔
另外她為了使兩腳均衡就努力不楔的做抬腿運動
(躺在床上.把腳抬起45度.兩腳各做50下/天)
三個月後我在看到她.兩腳都變好細喔!晉升為細腿美女
抬腿運動的確是很有效的
另外.麵包類這種澱粉類的東西真的要少吃.下半身的最大剋星
還有做瑜珈真的也蠻有效的.光是簡單的拉筋就可以修飾大腿的肌肉線條
最後.要有恆心.用運動來改善體態
每天做至少需要3星期才可稍稍看出效果
持續2個月以上.不久就可以收到旁人驚嘆的眼光和讚美啦!
讓我們一起為美麗努力吧!!
2006-07-30 10:46:22 · answer #1 · answered by 雅 2 · 0⤊ 0⤋
運動真的很重要，在牆上抬腿90度、踩空中腳踏車真的都是好方法！另外我會建議在運動時再擦一下燃燒型的產品(例如塑身霜…等)，讓脂肪加速燃燒~會加速效果哦！我都是利用泡澡、或是拍腿等動作來瘦身，不過還是只能跟你說，要瘦還是需要時間減重一定要持之以恆，畢竟瘦不是一天兩天的事~加油哦！
http://pretty.sweet99.com/cgi-bin/define.cgi?refer=&sn=BKvbC8BX2DMkbQ1Ah0&Admin=SupplyExplain&cn=3&fn=1&num=12
2006-07-31 12:24:19 補充：
要瘦除了控制飲食，運動仍然是不二法門~當然知識+很多人介紹方法了，不在此多加贅述~(抬腿、踩空中腳踏車…)運動真的很重要~但可以在運動時再搭配一些燃燒脂肪的產品(例如塑身霜…等)，讓脂肪加速燃燒~會加速效果哦！我都是利用泡澡、或是拍腿等動作來瘦身，不過還是只能跟你說，要瘦還是需要時間~加油哦！^^http://pretty.sweet99.com/cgi-bin/define.cgi?refer=&sn=BKvbC8BX2DMkbQ1Ah0&Admin=SupplyExplain&cn=3&fn=1&num=12
2006-07-31 08:24:19 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
除了抬腿、採腳踏車的方式
也別忘了要記得以乳液按摩!!
由下往上的按摩唷!
(這樣才能更快見效)
重要的是...持之以恆!絕不放棄!
祝你成功!!
2006-07-30 16:05:13 · answer #3 · answered by 俐岑 4 · 0⤊ 0⤋
多吃海苔、香焦、蘋果、蛋、葡萄柚、奇異果、蕃茄。
可以的話，在洗澡過後，在腿部塗上經由，加以按摩(要輕按)。
如果想要美白的話 :
多喝水，多吃櫻桃、草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬、雞蛋、薏仁、綠豆，將茶葉泡開，待涼的時後洗臉。喝白醋加水稀釋。多吃維他命ｃ、維他命 A、豆漿、牛奶、豆腐及乳製品
2006-07-30 10:34:37 · answer #4 · answered by Zona 2 · 0⤊ 0⤋