mi consigliate una dieta che funzioni veramente?

Question

salve...ho 18 anni e vorrei dimagrire..sapete mica una dieta chesiete sicuri che funzioni?no perchè le ho provate tutte mah..pochi i risultati dai dai aiutatemi....consigliate proprio baciuz

ehm..sono una femmina kmq...e non sono grassa vorrei solo essere magra tutto qua...baciuz

vorrei proprio la dieta...grazie.,..io nn le conoscooooooooooo graziee

Answer 1

Le uniche diete che funzionano veramente sono quelle fatte dai dietologi dopo averti visitato ed aver controllato le tue analisi del sangue e le tue intolleranze alimentari. Le diete pubblicate sui giornali non servono assolutamente a niente. Ognuno di noi ha caratteristiche ed esigenze diverse...

Answer 2

A mio modesto parere ha poco senso cercare una dieta ideale. La risposta è infatti mangiare tutto con moderazione, senza esagerare, secondo il senso comune, mantenendo comunque una percentuale
60% carboidrati
10-15% proteine
25-30% grassi
Cmq, qualche piccolo trucco può essere utile:
-elimina le bevande zuccherate e sostituisci con l'acqua
-elimina gli alcolici, sono calorie inutili.
Considerando la tua età, e se segui già le suddette raccomandazioni, prova ad aumentare l'attività fisica. E' utilissima perchè fa bene al corpo, fa bene alla psiche, fa dimagrire, e poi ti fa entrare in una spirale positiva di autoconvincimento e miglioramento della fiducia in se stessi.

Answer 3

Ciao,
Per non ingrassare, e di conseguenza rimanere in perfetta forma, sono sufficienti piccoli accorgimenti.
1- mangiare sempre agli stessi orari
2- Non assimilare cibi molto diversi tra loro
(Cerco di spiegarmi)
analizziamo ad esempio pranzo e cena, come lo facevano una volta, cioè un primo + un secondo con contorno.
è molto meglio dividere i cibi ingeriti, esempio solo la pasta( condita con sughi a base di verdure) a mezzo giorno o alla sera, come + si desidera, e mangiare un secondo con contorno l'altro pasto.
Se ti viene voglia di mangiare dei dolci, va benissimo, puoi anche mangiarti una torta intera, ma devi mangiare solo dolci e non mescolare con altri alimenti come carboidrati o proteine.
alla fine della giornata le quantità saranno state le stesse, ma con una maggior facilità di digestione.
Una buona colazione, con fette biscottate o del semplice pane con marmellata, e della frutta fuori dai pasti.
Mangerai tantissimo e vedrai che non ingrasserai mai.
La sola cosa importante è mangiare SEMPRE agli stessi orari.
Ultima cosa, avrai sentito che in italia la gente sta ingrassando a cominciare dai bambini.
E' normalissimo, gli americani, (non contenti di essersi rovinati loro con le porcherie che mangiano) da molti anni hanno invaso l'Italia con le lro merendine, hamburgher e corn flaches.
Gli hamburgher hanno il 20% di GRASSO PURO per tenere unita quella porcheria di carne tritata.
Le "Merendine" sono piene di conservanti, molto meglio un panico con
Marmellata
Formaggio
salame
o qualsiasi cosa ti piaccia,

Cereali, tutti parlano di cereali, come se fossero una cosa venuta dallo spazio quelli delle merendino sono
Frumento-Orzo Segale-Mais
Sembra che il pane, non sia pù fatto di frumento
sembra che la polenta non sia più fatta di mais.
Noi Italiani non abbiamo niente da imparare da nessuno, nemmeno in campo alimentare.
Segui una dieta mediterranea, che a parte alcuni piatti di carne, è molto vicina a quella vegetariana.
La dieta vegetariana penso sarebbe ottima, se non avesse qualche difetto nelle proteine.
La pasta è il miglior sistema per avere una risaerva di energia per la giornata.
Fai una prova, vai in una spaghetteria, famosi locali dove ti danno 200 grammi di pasta, e mangiali tutti, (io prendo sempre aglio olio e peperoncino perchè digeribilissimi)
vedrai che avrai accumulato una riserva di energia che non ti farà venir voglia di mangiare ogni due ore.
Il miglior sistema per ingrassare è "Saltare" i pasti per qualche motivo, o mangiare troppe volte al giorno, cioè quando si ha fame.
Mangia frutta e verdura in libertà, vedrai che avrai sempre un intestino regolare e, se riuscirai a mangiare ad orari fissi, avrai sempre un fisico a posto.

Answer 4

mangia solo frutta e verdura!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 5

Fai come me.... Sono dimagrita di una taglia nel giro di 2 mesi circa, quindi un dimagrimento regolare, salando il meno possibile i cibi....oppure salare solo il condimento, e la pasta no..... oppure salare l'insalata e no la carne....ecc !! elimina anche i dolci.....e quando hai voglia di qualcosa di buono, fatti una super macedonia con tutta la frutta che trovi a disposizione e mezzo cucchiaino di zucchero. Non rinunciare MAI a nessun cibo..... via libera a pasta, pane (50 g va più che bene) carne, pesce, legumi, verdure !! L'olio usalo a crudo...ma solo olio e non burro !! Bevi inoltre tanta acqua !! Come vedi non occorre fare diete drastiche per perdere peso....finisci poi x stare male.... Meglio adottare certi accorgimenti ! In bocca al lupo :)

Answer 6

pochi grassi, niente zuccheri, molto sport.

davvero semplice, solo che non lo fa nessuno!

Answer 7

la mediterranea associata ad una buona attività fisica è la migliore

Answer 8

Io per dimagrire faccio tanto tantissimo sesso.

Answer 9

La dieta mediterranea è la migliore in assoluto. In pratica è solo un regime di alimentazione:
La dieta mediterranea è un modello nutrizionale ispirato ai modelli alimentari tradizionali dei paesi del bacino del Mar Mediterraneo, in particolare Italia meridionale, Grecia e Spagna.

Questi modelli hanno in comune un elevato consumo di frutta e verdura, pane, cereali, olio di oliva e pesce. Anche il vino dovrebbe essere consumato, ma in quantità moderate.

"La prima intuizione" fu del fisiologo americano Ancel Keys che condusse uno studio epidemiologico denominato Seven Countries Study, e negli anni '70 pubblicò il libro "Eat well and stay well, the Mediterranean way"), la dieta mediterranea ha iniziato a godere di fama mondiale solo a partire dagli anni novanta. Ancel Keys decise di stabilirsi in un piccolo borgo di pescatori (Pioppi) in provincia di Salerno dove vissse per quasi quaranta anni. È deceduto nel novembre 2004 all'età di cento anni.Questo modello alimentare è basato su di un paradosso (almeno per il punto di vista del nutrizionismo tradizionale): i popoli che vivono nelle nazioni del Mediterraneo consumano quantità relativamente elevate di grassi animali, e ciò nonostante hanno minori tassi di malattie cardiovascolari rispetto agli abitanti degli Stati Uniti, dove ci sono livelli simili di grassi animali nell'alimentazione.

La spiegazione è che la gran quantità di olio di oliva usata nella cucina mediterranea controbilancia almeno in parte i grassi animali. L'olio di oliva sembra infatti abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Inoltre, si pensa che il consumo di vino rosso sia un altro fattore, in quanto contiene bioflavonoidi con potenti effetti antiossidanti.

Answer 10

Mangia esattamente quello che mangi ora in un pasto, ma diviso in due pasti.
Mi spiego meglio: a pranzo, mangia un primo ed un' insalata.
A cena un secondo ed un frutto.
Evita gli alcolici e le cose zuccherate o salate (patatine fritte, ecc.) Fa un po di esercizio fisico e cammina a passo rapido e senza fermarti per almeno mezz'ora al giorno.
In questo modo ingerirai meno calorie di quelle che consumi e dovrai consumare un il surplus accumulato.
Non pensare che esistano diete miracolose. Specialisti e riviste ne sfornano a getto continuo: vanno di moda qualche mese e poi spariscono, semplicemente perché non funzionano.
L' unico semplice sistema è consumare un po di più di quello che si mangia.
Good luck.