最近想減肥，想請問有哪些運動適合邊看電視邊做的？想運動，又想看電視的人，有什麼好方法或好運動
2006-07-26 17:50:36 · 4 個解答 · 發問者 ? 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
搖呼拉圈~跳繩
或是原地小跑步
不然就是做一點伸展操 扭扭腰 甩甩手之類ㄉ動作
這些都ok
其實我覺得邊看電視邊做運動 不知不覺你會覺得時間過ㄉ很快
上次我就跳繩跳ㄌ40分鐘
自己都嚇到ㄌ~時間過ㄉ很快
ㄏㄏ
2006-07-27 03:18:57 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
十種運動瘦身原則
愛美的妳，在節食之餘，是否也想要來點小運動，向自己體內擾人的脂肪說「bye bye」呢？想要瘦身的妳，究竟要如何做，才能做到最好呢！其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一點，相信瘦下來的目標不是夢。
一、多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。
二、坐著也可以運動：在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。
三、勤勞一點：能夠自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丟等。
四、充分利用身邊器具：只要有重量的都可拿來代替啞鈴，如裝水的寶特瓶等。
五、做運動不是可恥的事：做運動被發現也不用害羞，運動是一件好事。
六、休息時可以多活動：看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。
七、不要坐電梯：千萬不要坐電梯，多多爬樓梯。
八、沒事時可以多走路：上班前可以提早出門，多利用時間走路。
九、別對自己太好：不要花錢減肥、或吃減肥藥，一定要靠自己的力量瘦下來。
十、禮貌多一點：多替大家服務，幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。
2006-07-26 20:27:41 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能
但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力
每天持續，ㄧ次要持續足夠時間
後來才知道，均衡營養也試減重的ㄧ環
我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，
果真2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
今年夏天終於不用再遮遮掩掩
祝福您也能成功
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
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2006-07-26 19:56:10 · answer #3 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
走路，快走，用原地踏步快走，2小時／每天
2006-07-26 18:06:57 · answer #4 · answered by 小小 1 · 0⤊ 0⤋