上夜班我每天下午六點起床...到ㄌ晚上九點再吃..然後又到ㄌ晚上十一點半在吃..再來又凌晨五點半又吃就睡到下午六點....這樣怎ㄇ減重ㄋ??還是哪一餐不吃呀??
2006-07-08 10:44:45 · 8 個解答 · 發問者 雅娟 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
不妨試試我的方法(只要有遵照方法.第一星期約瘦3~5kg.第二星期約瘦2~3kg.) 這家全省都有減重班喔!公司於1994年成立.所有產品都有食品檢驗合格.
我是個47歲的中年女士.
也是個非常愛美的人.對美感的要求很高.
所有從年輕時就開始與保持體 重(線條)展開漫長的抗戰.
年輕時新陳代謝好.想要抗戰勝利.是輕而易舉的事.但是隨著年齡的增長.
新陳代謝下降.想要抗戰勝利.就越來越困難了.
從此開始嘗試許多方法. 如瘦身湯.蘋果餐.優酪乳.生機飲食.針灸.菲*絲.健身器材.及各知名品牌代餐.......以上所有方法.不是效果有限.就是執行困難.口味無法接受.真是既灰心.又痛苦.真是苦惱.....
直到朋友介紹我用酵素代餐. 代餐口味很不錯.只要室溫開水一沖即可.而且減重期間精神非常好，可以照常工作。又非常方便。(因為我有超過標準體重7kg以上.所以有資格參加公司舉辦的挑戰免費減重班. 結果我在14天減重7.1公斤，而且我25年來臉頰上的班也淡化得非常明顯，膚質也變好了，也就是證明了，我的肝臟已經受到修復了。真的是太意外了，真是一舉數得。如果妳也想要參加，可以e mail 給我，at0960@yahoo.com.tw 祝妳減重順利。
首先要先了解酵素在人體中所扮演的機智(本人我因對健康非常重視，所以非常龜毛，如果有損健康，就算醜死也不能輕易嘗試)。所以我看了許多有關酵素的書籍，如。
2006-07-11 06:12:39 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤 健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2006-07-09 16:37:02 · answer #2 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
下午六點起床算是你的早餐，晚上9點是你的中餐，零晨2點算是你的晚餐
我是ㄧ個支身在外工作的單身族
3餐以外食解決，外食很多都是熱量高，稿的我發胖了
去年夏天決定減肥
問題來了...我很懶，
ㄧ般人所說的減肥餐得依食譜，花時間去ㄧ樣樣採買，還得烹煮
ㄧ直以來都不愛運動，根本懶得為了減肥突破
女人嘛，總是為了減肥不放棄尋找有效的方式
在ㄧ次的家庭聚會，被久未見面表姊的身材突然變小號所驚
他教我每天熱量控制以外，3餐給予適當營養補充
我不用辛苦做減肥餐，也不用面臨我最不愛的運動
身體機能上升，代謝正常，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
2006-07-09 11:27:45 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
本來是要跟俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2006-07-09 00:28:35 · answer #4 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我以前也常熬夜喝酒 身體搞垮又很腫
後來朋友介紹我一種方法 很有效喔
真的瘦下來了 參觀一下我可以協助你喔http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHSCFA-
2006-07-08 18:53:02 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
可以用營養的代餐哦...
因為我也是吃營養代餐瘦的...
3個月減8公斤..不算多.卻很健康哦
可以問我
2006-07-08 18:47:52 · answer #6 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
推薦給你我自己在使用的產品
我之前也跟你一樣 作粗工早上七點到晚上十點
身體還出了毛病 ．． 體脂肪過高 ．．＝ ＝＂
後來親友的介紹下 他給我喝一種產品
那可以代替餐點讓我省了不少餐錢ＸＤ 肚子也不會餓
需要的話 祕我吧～
2006-07-08 18:47:31 · answer #7 · answered by 明浩 1 · 0⤊ 0⤋
可能要晚上十一點的盡量不要吃，如果真了很餓，試試看吃ㄧ到兩顆茶葉蛋，或者喝一點豆漿、牛奶，其餘的用餐時間盡量拉大，盡量肚子餓了再吃，吃的時候澱粉油脂類不要攝取，多吃清淡點的。建議吃滷味，一次量建議在一小碗。還有不要喝飲料，如果喝，喝無糖的茶，以綠茶最好。
這樣吃我兩個月瘦了九公斤〈大約〉，還有要每天把自己的體重紀錄和吃的東西，晚上拿出來看會很有成就感，不過實行可能要有些毅力，加油
2006-07-08 14:58:21 補充：
還有盡量不要生病，不然吃藥也會胖
2006-07-09 16:24:37 補充：
運動只能快走，以免贅肉變肌肉，會更難瘦。還又多吃蔬菜，不然減肥完變便秘，水果多吃頻果，養顏又美容
2006-07-08 10:56:56 · answer #8 · answered by 小烏雲 1 · 0⤊ 0⤋