我覺得我超過三十歲有點難減肥.同樣方式可能年輕時已經瘦好幾公斤
但現在卻一點也沒瘦.連我朋友也這樣覺得
大家減肥速度便慢了
請不要給我減肥廣告
我要的是方式
因為體重重所以其實食量也會增大.所以常餓到飢腸轆轆.在街上都快要瘋掉
我吃過路邊賣的菜燕真的一吃就飽.可是這東西不是到處都有賣
公司又不可以煮東西也無法蒸便當
早上帶去涼拌寒天中午就臭酸
希望有人可以給我一些建議方式
感謝
最好是食譜
2006-07-06 21:19:54 · 12 個解答 · 發問者 無相 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯５００ｃｃ的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋ｏｒ茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜
午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯ｏｒ魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯．魚清蒸亦可
晚餐水果ｏｒ蔬菜吃到飽．一天要喝至少２０００ｃｃ以上的水．像我都會加一點檸檬．比較好喝．又可以養顏美容＋排毒．這樣吃我朋友一個月就瘦５～６ｋｇ．我自己就瘦了１２ｋｇ喔．也不會餓到不行
吃的也算健康 ．排便也很順暢．只是不碰澱粉
記著晚上８點之後不能吃東西．睡前３小時不能喝水唷．我一個禮拜會做兩天的運動例如仰臥起坐．搖呼拉圈．空中踩腳踏車．並沒有每天做．因為我很懶．但是運動方面不要學我．還是要每天動一動喔．供妳參考 喔
2006-07-07 06:59:45 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
年紀到了新陳代謝率當然會比較低呀.你可以用減肥帶餐呀.省時又方便
重點是真ㄉ有效.我媽媽已經50歲囉~使用減肥帶餐瘦了5公斤.體脂肪掉了
3%喔.超棒ㄉ所以你也一定可以ㄉ 我自己也瘦ㄌ5公斤舅媽瘦ㄌ10公斤唷!
http://www.wretch.cc/album/more630
這是我ㄉ無名上面有我ㄉ照片有空上去看看囉
2006-07-20 10:00:43 · answer #2 · answered by 佩娟 1 · 0⤊ 0⤋
我是用營養均衡的方式減重的
採低熱量,提高代謝方式減肥的
又健康效果又好
不會說使用錯誤方式只減到身上的水分與瘦肉
我4個月減了20公斤
我之前是嚴重肥胖的~我的體脂肪飄到40.5嚇死我了
而4個月下來我的體脂肪只剩下25左右
我現在還在努力
而因為我有好的效果所以我媽媽她也跟著我一起減肥
他今年快50歲了
而我幫我媽媽在1個月減了4公斤~都快50歲的人
效果既然這麼好
而我媽媽是跟我一起使用營養減重方式的
真的好神奇
所以減肥只要你用對產品跟方法還有選擇專業的減重教練幫助你
就一定可以瘦的很漂亮跟均勻
因為不僅我跟我媽媽瘦的很健康
而連我的教練也瘦的很漂亮與均勻
這是我所想要的成果
而我的教練瘦下來2年多了都沒有復胖
真的太棒了~
只要你真的想減肥
一定要選擇對的方式要不然只會浪費時間跟金錢而已
最重要的是又傷身~真的得不償失
如果說你有任何問題可以問我喔
我可以幫助你的就會幫你解答的
^^
2006-07-13 13:27:29 · answer #3 · answered by 心寶貝 2 · 0⤊ 0⤋
每個人體質不同
所以適合自己的減肥方式也不同
最好還是詢問專家針對自己體質來做出一套專屬的瘦身方式
我有一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是肉肉的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-07-11 06:47:18 · answer #4 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
我是使用穴道減重~~在新埔捷運站四號出口附近。
就是物理療程，人躺在那裡透過貼片貼相關穴位去刺激
讓自己的身體的新陳代謝速度變好，我自己是覺得像是以前會不上廁所，現在天天正常上廁所。然後配合飲食可以較快的方式減重~哈...吃越多瘦越多，重點是可以雕塑身材，這種方法對於局部肥胖我覺得很有用~~
我自己一張卡十次三星期，減了六公斤~~本身腿部和屁股都超胖~~ 特別是股邊兩團，現在都沒有~~
不需要吃藥買藥，對於沒時間運動很方便且健康的方式~~我覺得很好...
提供給大家一個減肥方法..減肥就是要找自己喜歡的方式減肥，才不會覺得很辛苦。sa8723054@yahoo.com.tw，想知道可以問問我~~或是自己去找找唷
2006-07-08 06:48:01 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤 健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2006-07-07 07:56:18 · answer #6 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
你可吃生機飲食ㄉ產品他是改變體質ㄉ我吃ㄌ瘦10公斤連便秘問題都改善ㄌ我也31歲ㄌ
2006-07-07 06:03:54 · answer #7 · answered by sunmay 1 · 0⤊ 0⤋
上個月我瘦了5kg喔 屁屁瘦2吋
我的方法是 不吃含糖的飲料及零食(or水煮蛋或水果代替).多喝溫水喔. 運動
早上 喝杯自製優格加點蜂蜜 一片烤過的土司 一顆水煮蛋
中午 就吃 鮪魚三明治 (2片土司.3茶匙鮪魚.少少胡椒粉.美奶滋) 低糖咖啡一杯
蘋果一顆
下午 若肚子餓 就吃顆水煮蛋
晚上 只吃蔬菜及肉類 不吃澱粉類
睡前 我會做30分運動 空中踩腳踏車500下.瑜珈
我若肚子餓就吃蕃茄.蘋果.芭樂.或水煮蛋(1天2顆以內).喀瓜子配茶...等
這樣的方法 我覺得不用肚子餓 減的很健康
同時我 一天有服用1顆魚油.1顆月見草油.
我快30了 1 個月能瘦5kg 讓我很開心 希望你也能成功
2006-07-07 05:58:18 · answer #8 · answered by Sunny 2 · 0⤊ 0⤋
每天早上吃地瓜，地瓜可以幫助消化，如果肚子餓了，就喝諾麗的纖活飲品，中餐．晚餐可以正常吃中．晚餐，晚餐七點半以後不可以再吃東西了，可以在三個月瘦 8－１０公斤，如果肚子餓了，就喝諾麗的纖活飲品.(不要吃宵夜喔.)
不要吃減肥藥，健康瘦下來比較好，又健康．
2006-07-07 04:43:14 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
如果是新陳代謝的問題,可以吃加速代謝的保健食品,我不知道哪個中文叫什麼，
我是吃ＤＨＣ專賣的，不過台灣好像沒有賣耶，你可以查察其他的品牌，如果真的找不到，在寫信給我，我可以幫你帶買啦，不是打廣告，只是希望可以幫助到希望朔身的人︿︿
2006-07-06 21:51:07 · answer #10 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋