我目前162CM，60公斤
生完BABY9個月了，完全沒有瘦下來~~
我早餐通常都只有喝羊奶(大約10點左右喝)，中餐大約吃半個便當，晚餐則時間不一定，因為老公下班時間不一定，我都會等他一起吃
最近發現我的小腹，似乎變大了~~但體重並沒有增加，我都胖在腰、臀、大腿
上半身幾乎沒胖~臉看起來也瘦瘦的!但下半身就胖~~~~買衣服很難買
我去看過所謂的減肥門診~~狂拉肚子，根本沒辦法做事......
各位有什麼好經驗可以提供給我~希望能在這個夏天至少瘦個5公斤~~~
2006-07-06 12:35:18 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
生過小孩肚子是最難減啦,我主要都利用瘦身霜跟腰部運動來維持...以前大吃大喝都沒事,現在只要多吃一點點就跑出來了~~哎~~~ 天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤 健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2006-07-07 08:07:43 · answer #1 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯５００ｃｃ的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋ｏｒ茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜
午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯ｏｒ魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯．魚清蒸亦可
晚餐水果ｏｒ蔬菜吃到飽．一天要喝至少２０００ｃｃ以上的水．像我都會加一點檸檬．比較好喝．又可以養顏美容＋排毒．這樣吃我朋友一個月就瘦５～６ｋｇ．我自己就瘦了１２ｋｇ喔．也不會餓到不行
吃的也算健康 ．排便也很順暢．只是不碰澱粉
記著晚上８點之後不能吃東西．睡前３小時不能喝水唷．我一個禮拜會做兩天的運動例如仰臥起坐．搖呼拉圈．空中踩腳踏車．並沒有每天做．因為我很懶．但是運動方面不要學我．還是要每天動一動喔．供妳參考 喔
2006-07-07 07:05:32 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
抱歉配額用完ㄌ 在這回答 我老婆產後胖到63公斤 兩個月瘦6公斤 我們會幫助你的
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHSCFA-
2006-07-06 21:40:14 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我用營養品控制體重...全身可以瘦的很均勻哦..
當然愛美是有代價的...
要努力加上毅力...[我沒運動.只是很認真吃]
3個月就減了8公斤.可以問我哦..
一天的花費約100到150左右...[相當於2個便當錢.你只是換樣東西吃而已]
2006-07-06 17:42:34 · answer #4 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
我是何彬彬，家住高雄市新興區，執業於雄商對面牙科診所，很高興在這裡和大家分享窈窕茶的體驗，在此以前，因職業的關係，同一個坐姿太久會腰酸，偶爾也會有宿便的經驗，老覺得解不乾淨，經內人介紹宇羿公司的產品～窈窕茶～， 每天沖泡一包，每天大約喝開水３０００ｃｃ以上，第二天起，每天竟然可解便６次，排除很多糞便，顏色正常、排尿很多，可是腸道並不會絞痛，身心也覺得很舒服，至目前為止，我已吃了二個多月，體重瘦了二公斤，宿便完全改善，做到很徹底的體內環保，每天晨泳時身子覺得輕柔，行動靈活，也沒腰酸了，原本背部的小顆皮脂豆也消失了，臉上皮膚變得光滑，人人都說我變很年輕呢！當然我聽了很高興，同時也感謝宇羿健康公司這麼好的產品。
http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-97676.htm
2006-07-06 13:03:50 · answer #5 · answered by 榮文 1 · 0⤊ 0⤋
靠吃是最好的。
給你幾個健康食品~~
寒天－順暢
經驗：我現在目前使用的，腸道大大改善，而且不是拉肚子的那種唷～
日本很風靡呢，不過仿冒居多要小心唷～
綠藻片－順暢
經驗：大便屬於綠色的，我用一瓶就沒用了，效果有限吧！一開始效果很棒，但到後來效果不是那麼好呢
決明子－明目、治痘、順暢
經驗：可能是我用法錯誤，不過蠻費時間的，所以我放棄
啤酒酵母－順暢
經驗：ｓｏ－ｓｏ
裡面我覺得寒天的效果最強，還有青梅精也不錯，美麗俏佳人有介紹唷！
以上都是順暢的.....
瘦小復可以用穿的～～穿馬甲，但要持之以恆唷～有個產後婦女，穿３個月
２９吋腰變成２３吋呢～～他說比以前的腰細更多，節目上說的～好像是女狼俱樂部那集。
重點還是飲食運動，但比較懶惰的我總是比較喜歡靠外力＞＂＜
2006-07-06 12:52:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你好:
我也有這樣的煩惱唷!!
不過我發現在睡前做仰臥起坐三分鐘(不過要標準),然後躺著做踩腳踏車的動作三分鐘,其實分鐘數都可以啦!!沒事可以搖呼啦圈,我都邊搖邊看電視,這樣時間一下就過了,不過,身體不舒服不要硬做喔!!這樣事會反效果的!!然後要堅持做喔!!因為我真ㄉ有瘦ㄌ~相信你可以的!!
2006-07-06 12:42:50 · answer #7 · answered by Joyce 1 · 0⤊ 0⤋
考慮考慮所謂的針灸減肥吧
我朋友去試過
他說那是他最瘦的時候
不過現在還是肉肉的
2006-07-06 12:38:23 · answer #8 · answered by 警察 1 · 0⤊ 0⤋