我想減肥剛好經期過了
所以想要吃一些生理期過後的減肥食譜
謝謝
2006-07-05 15:55:15 · 4 個解答 · 發問者 變 ＊ 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
謝謝唷
我想要的事 | 生理期過後 | 的減肥黃金週期
就是第一周要吃些什麼之類的
謝謝唷
2006-07-05 17:32:04 · update #1
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2016-05-02 04:42:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2015-04-29 18:30:52 · answer #2 · answered by 阿蘇 1 · 0⤊ 0⤋
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2014-05-16 15:32:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
每個人體質不同
所以適合自己的減肥方式也不同
最好還是詢問專家針對自己體質來做出一套專屬的瘦身方式
我有一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是肉肉的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-07-10 15:52:47 · answer #4 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
在生理期的時候盡量不要減重
因為你本身就在耗損你的能量了
現在又因為生理期的關係還少吃減重的話
你自己會受不了的喔
生理期過後
可以多補充一些營養的東西~~一些有能量的食物
蛋白質~~維生素~~礦物質類的多多攝取
要很天然的東西喔
我線在也在減重中
我們可以一起加加油喔
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期待跟你一起討論
誠心預祝你減重成功、健康美麗
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2006-07-05 16:16:20 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋