優格減肥法，有沒有效ㄚ
我想知道？？
現在天氣太熱，中午都不知道要吃什麼好？
想要用水果＋優格來代替？
不知道可不可以！
如果不想買優格代替，可以用優酪乳ㄇ？
越詳細越好唷！麻煩大家
2006-07-04 09:34:33 · 7 個解答 · 發問者 鴨鴉 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
水果方面，大家知道哪些水果的熱量比較低的！
我要用那個來做水果優格
2006-07-04 09:37:37 · update #1
盡量還是不要的好...
因為優格的糖份都太高了
除非可以找到有低糖低脂的優格或者是自製
而水果方面要選擇甜度較低的水果例如土芭樂或蘋果
因為台灣的水果為了好吃甜度過高...
水果優格往往攝取過多的糖份及熱量
要不然你可以選擇生菜多一點+少許的優格
但是水果優格一定要在下午4點以前吃喔....
2006-07-04 10:34:59 · answer #1 · answered by 笨笨 1 · 0⤊ 0⤋
哩賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
2009-12-25 07:15:07 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
最近永康街開了一家yogurt me 優格霜淇淋...+新鮮水果,,味道很棒
有通過國家SGS認証
2007-04-15 09:07:44 · answer #3 · answered by 清邦 4 · 0⤊ 0⤋
這些都包括一些乳製程份，當中含的卡路里太多，想要健康減重還是要得到全方位的營養，攝取卡路里較低的情況下進行。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RyQmIK.QFxV3pXpYe0rEBQ--
2006-07-13 14:57:32 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我個人吃優格是會幫助我排毐
但是每個人體質不同
所以適合自己的減肥方式也不同
最好還是詢問專家針對自己體質來做出一套專屬的瘦身方式
我有一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是肉肉的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-07-10 15:55:05 · answer #5 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
優格、優酪乳是相同的東西。
市售優格熱量1000CC約500~600大卡，相當高，除非找無糖的。
建議自行製作優格，加一些較甜的水果，熱量不高又養生。
以自製的優格500CC加上一根中型香蕉，飽又不胖。
2006-07-05 14:06:17 · answer #6 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
http://cc5.slhs.tp.edu.tw/~contest/stproject/71936/hot.htm
飲食熱量表
可以去查查
2006-07-04 11:24:08 · answer #7 · answered by 我說 2 · 0⤊ 0⤋