請問什麼方法減肥最有效啊？請各位幫幫忙。。。
請問什麼方法減肥最有效啊？請各位幫幫忙。。。
2006-07-03 00:10:57 · 11 個解答 · 發問者 禁止☆販售 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-07-06 06:43:50 · answer #1 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
我已經在短短4個月瘦了19公斤
我是從小就胖再加上我很高
看起來都快比一般男生壯
我使用最棒最均衡營養的減重方式
你想過的一些方式我都用過了
都沒用~要不然就鐵定復胖
所以我決定不在花冤枉錢在那上面了
很棒的我的教練他幫我瘦了
他幫我瘦了19公斤~真的很棒
不是一般人可以體會的
當你體重直飆85的心情再想想現在
真的好開心~
現在的我持續在瘦
身體比以前健康~氣色比以前好
當對的體態比以前輕盈多了
我都可以做到你一定也可以
光說無憑要相信自己的眼睛最重要
有興趣我願意幫你~只要你肯給自己機會^^
我的即時通to152
2006-07-05 11:50:26 · answer #2 · answered by 心寶貝 2 · 0⤊ 0⤋
你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
2006-07-03 20:38:10 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我建議你可利用純天然草本植物萃取的食品掃除多餘的脂肪喔~~
你可以去這個網頁看看喔~~裡頭低介紹很清楚喔~~
登芝婷產品已投保新光產物保險3600萬元保障。
ISO 9001國際品保認證。
所以別再選擇來路不明又沒檢驗合格低東西喔~~太傷身體了~~
我試過市面上的減肥藥了~~ 幾乎都有副作用又貴~~所以你可以去看看喔~~
現在的我已經吃了第三盒了~~真的很健康三餐也是正常飲食喔~~也是輕輕鬆鬆丟掉了10公斤~~宿便也沒了~~所以我大力推推推~~
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e14382556?r=1369475174
2006-07-03 18:36:09 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://girl.uto.tw
2006-07-03 16:56:40 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
奧運選手使用的健康減重方法
應該是比較安全的吧！
安全又有效的健康減重產品
不是葯品，享瘦又不復胖
配合飲食習慣、正常飲食但不過量
不用挨餓也能達到效果！
需要三個月減重、三個月維持
是需要付出一點毅力的喲！
如果有任何問題歡迎來信唷！
2006-07-03 13:48:03 · answer #6 · answered by 堅持韌性 3 · 0⤊ 0⤋
妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯５００ｃｃ的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋ｏｒ茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜
午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯ｏｒ魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯．魚清蒸亦可
晚餐水果ｏｒ蔬菜吃到飽．一天要喝至少２０００ｃｃ以上的水．像我都會加一點檸檬．比較好喝．又可以養顏美容＋排毒．這樣吃我朋友一個月就瘦５～６ｋｇ．我自己就瘦了１２ｋｇ喔．也不會餓到不行
吃的也算健康 ．排便也很順暢．只是不碰澱粉
記著晚上８點之後不能吃東西．睡前３小時不能喝水唷．我一個禮拜會做兩天的運動例如仰臥起坐．搖呼拉圈．空中踩腳踏車．並沒有每天做．因為我很懶．但是運動方面不要學我．還是要每天動一動喔．供妳參考 喔
2006-07-03 11:21:09 · answer #7 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤 健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒,這就是你肌肉型的減重最佳方法哦●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~參考資料自己的經驗
2006-07-03 10:37:32 · answer #8 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
運動跟吃東西細嚼慢嚥很有關係喔~同時也要注意~是不是新陳代謝低落唷
建議去這各網址看一下自己是否是真的需要減重~還有這是免費的資訊網站
2006-07-03 09:24:31 · answer #9 · answered by 霖 3 · 0⤊ 0⤋
像我都是用運動來減肥的,例如慢跑啦,或者三溫暖啦,只要能讓自己流汗的運動方式都可以阿,但是飲食也是要注意的喔!
2006-07-03 03:09:59 · answer #10 · answered by 仁樹 1 · 0⤊ 0⤋