第一天
早餐：葡萄柚半顆、土司一片、花生醬二茶匙
中餐：土司一片、水煮鮪魚半罐
晚餐：水煮瘦肉兩片、水煮四季豆一杯、小蘋果一顆、香草冰淇淋一杯
第二天
早餐：吐司ㄧ片、水煮蛋一個、香蕉半條
中餐：蘇打餅三片、優格一杯
晚餐：熱狗一大條、水煮綠花菜一杯、香蕉半條、紅葡萄半杯、香草冰淇淋半杯
第三天
早餐：小蘋果一顆、蘇打餅二片、低脂起司一片
中餐：水煮蛋一個、土司一片
晚餐：鮪魚一杯、紅葡萄一杯、香蕉半條、哈密瓜一大片
3天 可瘦3~5公斤
以上這套減肥餐是我在網路上看到的..
他有著名說 ..
[這套減肥餐會起\'化學作用\"不可任意跟改,不可任意添加別的卓料,第4天可恢復正常飲食4天,過了4天後再繼續使用這套減肥法。]
還說..
[雖然是一種流傳很久的方法了,不過還是有很多愛用者。]
他本身也適用這套減肥法3個月就瘦下10公斤 <<== 他說的。
我真的有點懷疑。。因為我現在也在減肥。可是他說的減肥餐比我自己減肥時吃的東西熱量多了很多。。而且晚上遽然還可以吃香草冰淇淋？？
請問各位大大
他說的\'化學作用\"到底是真的還是假的ㄚ??
知道的話請大概跟我說一下原理好嗎??
因為我真的很怕如果我試了之後我的體重不減反增那怎麼辦!!
而且我減肥時如果吃了像那套減肥餐一樣多的東西話,我敢保證絕對絕對減不下來!!還有發胖的可能性!! ((我怕!!但又很想嘗試))
2006-07-02 19:48:33 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2016-05-18 19:35:09 · answer #1 · answered by Chun 3 · 0⤊ 0⤋
化學作用我是不予置評~晚上還吃冰淇淋這是很離譜的事~而且下午很容易肚子餓@@(本身食量不大只是愛吃零食，所以第二個星期吃就不會那麼餓了)
我試這個餐已經一個月多~瘦5kg左右~這套餐的熱量不高大約1000初頭吧~
基於基礎代謝率的原則下~(我的約是1300~1600),所以一個星期約可以降1kg左右~(可是我每天運動2個小時)
一個星期有三天你的熱量就已經比平常攝取的少~而之後四天正常飲食，應該讓基礎代謝率不要降低~
but!會不會復胖真的要看個人了~如果你四天正常飲食吃的東西熱量、脂肪過高~又沒搭配運動~那什麼食譜都無效了!每個人適合的方法不同!
祝你成功囉^^
2008-04-15 12:10:35 · answer #2 · answered by 小羽 2 · 0⤊ 0⤋
我朋友有試過 那時他每吃ㄧ次大約都可以少各1.5公斤
所以他那時候很常吃 但真的會很餓
他大約45公斤158公分
2006-07-06 19:08:55 · answer #3 · answered by !東東! 1 · 0⤊ 0⤋
我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-07-04 06:53:09 · answer #4 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
你好，感覺的出來你很想瘦唷！
而且也在尋求方式吧！
我覺得選對一個健康的減重方式很重要，
有些時候無須多花錢，
我好朋友是用細胞營養的方式成功減重及雕塑，
或許你可以了解看看適不適合
祝褔你 有跟我好朋友一樣健康的體態
這個網站一定可以幫助到你
祝褔你 有跟我一樣健康的體態，
提供以下這個部落格，
裡面有很多優質的觀念，
可以讓你有所獲益唷！
我的部落格→http://tw.myblog.yahoo.com/violet90565602/
歡迎參觀及留言唷！彼此多交流~^^~
2006-07-02 20:07:53 · answer #5 · answered by violet 2 · 0⤊ 0⤋